0、前言

阳光

2018年年底参加了永澄老师的年目标制定课程，课程完成后遇见计划落地问题。遂约定2019年每月制定月度计划。产假期间7月开始想过的随性一些，没有制定计划，10月国庆后即将上班，重新启动每月的月计划制定。

一、上月目标满意度

成就事件梳理（6—9月）

https://www.jianshu.com/p/9ea2440b83fd

上月各领域满意度分析

下月各领域期待

月度重点目标回顾

月度重点目标回顾（9月未制定重点目标）

年度重点目标回顾（三项均已完成）

二、核算全月时间

整体时间计算

月度天数 =31天，

出行天数 =0

节假日天数 =1-7日，12、13、19、20、26、27日，共13天

本月可用天数 = 月度天数 - 出行天数 - 节假日天数=18天

算完之后，感觉很震惊，居然可用时间只有18天！！！

每天的时间排布：

• 睡眠时间 =每天晚上22:30—6:00,7.5 h，中午0.5h，共8h

• 基本保障时间（吃、用、洗漱/收拾）=早上洗漱+吃饭整理1h，中午吃饭+消食30min，晚上吃饭+消食+洗漱=1h，其他收拾等30min，共3h

• 通勤时间 =上下班共20X4=80min

• 锻炼时间 =瑜伽30min

• 孩子陪伴时间 =2.5h

• 每日复盘 =30min

• 放空时间 =30min

• 冗余时间 =30min

• 价值创造时间 = 7.5h

（上班时间=5.5h，其他时间2h）

本月价值创造时间

工作价值5.5hX18=99h，其他价值2X31=62h

这个算一下感觉时间还是有蛮多的！

全月状况预判

1.自身状态情况：是否可以延续之前的状态，或者对状态进行改变；

10月国庆后刚上班，面临适应期

2.外部环境情况：是否存在外部环境剧烈变化的可能，面对变化要调整自己的预期。

10月国庆后刚上班，面临适应期

根据价值时间系数估算价值时间

价值时间系数为0.6

可用时间 工作=99hX0.6=59h；其他62X0.6=37h

三、梳理下月各领域目标

将期待转化为目标

澄清目标：我想要什么、大约的进度是什么样的、我要做成什么样的质量和标准、我能投入的成本有多少？

例子：使用一周的时间（成本、进度），完成xx课后作业（范围）、获得5星评价（质量）

下月各领域目标整合

四、规划重点任务

话术：1.年度目标接下来应该推进哪个阶段？2.在这个阶段10月份应该推进哪些任务？3.完成这个任务要取得什么成果？

确定本月重点任务(3-5件）

10月份，每天上班精力值7分以上，输出部门负责工作导图

10月份，每天至少1小时时间，放下手机，陪仔玩早教游戏

10月份，坚持每天练习古琴，看理论书

任务澄清+确定任务成果及时间

对该任务所需要投入的时间进行估算，并将所需时间填写到预计时间一栏中

对目标进行澄清，分析价值和意义、重点成果（成果为名词）、任务分解、风险识别（人、材料、设备、钱、环境）、风险防范（消除、减小、转移、接受）

10月份，每天上班精力值7分以上，输出部门负责工作导图（所有工作时间，59h）

10月份，每天至少1小时时间，放下手机，陪仔玩早教游戏（31h）

10月份，坚持每天练习古琴，看理论书（31h）

任务1

任务2

任务3

任务分解

任务1 10月份，每天上班精力值7分以上，输出部门负责工作导图（所有工作时间，59h）

1.找到本部门所有有价值档案

2.找到本部门相关领导讲话。

3.检视阅读完成部门价值档案和领导讲话。

4.条目项列出部门全年需完成工作项目及时间节点。

5.梳理出部门整体工作导图。

6.列出自己负责工作年度大致进展图

任务2  10月份，每天至少1小时时间，放下手机，陪仔玩早教游戏（31h）

1.每天睡前刷一篇家长大学课程。

2.碎片时间刷日清单和小步早教app。

3.10月21日前确定下，每天固定陪娃玩耍时间。

4.制作十月积分表。

5.每天执行+记录。

任务3  坚持每天练习古琴，看理论书（31h）

1.明确每天练琴和看书时间。

2.每天书写持续行动，记录发在群里。

3.当天确定第二天理论学习内容。

四、平衡各个领域

整合策略（多个任务之中发现共同原因，在更大的系统层次中找到抓手去努力）、减法策略（停下来分析，并砍掉和长期价值无关的部分）、平衡策略（将期待进行优先级排序，按照完成一个再来一个的方式进行）

提前预判下月的平衡

10月份以工作+家庭适应为主，爱好方面增加古琴坚持练习，学习上10月精时力共拆（时间精力有限，60完成要求即可）

增加其他想达成的任务

"我不满意的领域里，需要做些什么可以让自己的满意度提高一些呢？"

"如果新增了任务，会不会导致我的重点任务受损？可能性为几分，我要如何防范这个风险？"

不要忘记预判任务的时间，以免后续出现时间超标的情况。

五、形成计划安排

计划安排1

制定月目标共耗费3h20min

六、统筹发布目标

统筹形成月目标

本月3个核心目标

10月份，每天上班精力值7分以上，输出部门负责工作导图（所有工作时间，59h）

10月份，每天至少1小时时间，放下手机，陪仔玩早教游戏（31h）

10月份，坚持每天练习古琴，看理论书（31h）

整理记录思考过程

这次的三个核心目标一开始只有大致的期待，目标不明确，在书写将期待转化为目标的时候逐渐清晰，行动步骤也逐步出来了。

学过目标管理训练营后再回过头看月度目标制定，很多东西是相通的。

发布月目标

七、后记

重新开始月目标制定，学完目标管理训练营，期待10月底的复盘。