自2017年12月15日开始至今，我已坚持每天跳绳2000个（早、晚各1000个）。自己成原来的一次最多跳3个到目前可以不间断地连续一次性跳1000个以上。身体素质得到了明显提高，同事们都说我瘦了，哈哈。不过，肚子还是有点大啊，还需要继续下去。先定个小目标吧：每日不间断先跳半年吧。说说自己的心得体会吧。
1、跳绳为我树立了“别人能做到，我也能做到”的信心。
看到活人做到很重要，看到有缺点的活人做到很重要。年底时，朋友圈时常流传一句话：“你坚持做的最长的一件事是什么？”。我愣住了，自己没有一件可以拿的上台面，值得骄傲的事情啊。我就想，是不是可以从百利无一害、最简单的健身开始呢？当时得到跳绳是有效的，可以同时锻炼手、腿、脚等各器官的有氧运动，且仅需一条绳子就可以，其他任何不受限制。说到不如做到，直接买绳子开始跳。在这提醒大家一点，要进行的这件事情开始前，一定要弄清楚潜在的难度，它一定得是可持续的、可执行的。不能受外界环境影响太大。一件事情做好后，同时为自己干其他事情树立了信心。明显感觉自己现在不怕麻烦了，做事的韧性明显要强于之前。
2、时间如海绵里的水，挤挤总会有的。
起初自己设定早、晚各1000个，但有时候早上、或晚上没空，不能按计划执行。后来改变策略，一有有3、5min空闲时间，就跳个二三百个，任何完成变得更简单了，也更容易坚持下去了。
3、身体是革命的本钱。
这一点毋庸置疑啊。希望大家选择自己喜欢的一项运动，坚持下去吧。两周之后就会有变化的，3个月有大变化，半年超出你的想象。
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