今天十二月四日，晴。
上午瑜伽老师临时有事，所以没去上课。从上午七点半一直到十一点，玩手机，复习了瑜伽的九大原则：
呼吸，根基，延伸，扭转，相对，延展，知觉，放松。练习瑜伽时一定要遵循这些原则。
感觉玩一上午实在过不去呀，就铺上垫子练习了一个小时。四遍拜日和一些后弯和平衡的体式。
中午读了一个小时的中医基础理论，主要学习的奇经八脉和病因中的风邪。
下午依然是锻炼身体，半小时器械一小时跑步机。
晚上六点半到八点听了一场古筝演奏会，马老师普及了一下古筝的基础知识，学生们演奏《梁祝》，《凉凉》等曲子。每种乐器都有其独特的风格，古筝配合小提琴，大鼓，二胡等，给人一种不同的体验。我是乐盲，瞎听，不懂哪个调，也不懂几拍，就听个热闹。多听总不会有错吧，缺啥补啥呗。
晚上到家后听猫老师的分享，应该如何学习，学到了许多学习的方法比如倍速学习法，讲课，分享，卖课，成为大咖的客户，设立践行清单等等。
马上开始写明天的作业了，晚安哦！
每天进步一点点，加油加油加油！
林曦走进厨房，不动声色的去摘菜，切菜，师兄和师弟觉得很奇怪，过来假惺惺的问候，林曦没说话，只是唉声叹气，他俩有点不...
今日三只青蛙： 1.冥想。✅ 2.时间管理100讲第38讲。✅ 3.简书。✅
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本文标题：100天蜕变34
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