孩子的情绪问题：育儿绕不开的坎

生活中，我们常常发现，孩子有时会为了一点点小事就闹情绪：一件事情不按照他的预想去做，就崩溃大哭；和小朋友们玩的好好的，一言不合就动手打人；玩游戏输了，就摔东西、发脾气；害怕尝试新事物，有畏难情绪……

这个时候，家长往往会在心里理所当然地给孩子贴上脾气差、输不起、极端、胆小的标签，甚至在心里想到了孩子未来性格缺陷、不受欢迎、逃避困难的画像，然后顾不得其他，对还陷在情绪中的孩子一顿讲道理、说教，甚至严厉批评、禁止孩子发脾气。

确实，许多成年人的性格特征都可以追溯到孩童时代，但更重要的是，孩子的脾气、情绪问题形成的原因，更是要追溯到家长以往对待孩子情绪的态度与行为。

一味地忽视或打压孩子的情绪，而不是去和孩子一起面对、接受并调节情绪，还想要培养孩子的“情绪力”，根本无从谈起。

许多家长没有看到——孩子发脾气时，正是父母培养孩子情绪力的最好时机。所以，不要再把孩子的情绪当做洪水猛兽，耐下心、慢一点去引导与培养，下一次，你就会发现孩子在面对情绪时会做得好一点。

那么，如何抓住机会，用正确的方法去培养孩子的情绪管理能力呢？3月9日，童彤老师在桔洛家长研习社专题直播课上，与家长们详细分析了孩子的情绪培养关键期，以及如何在不同时期有侧重地培养孩子的情绪，并给到了家长自我情绪管理的工具箱。下面，让我们一起来回顾一下童彤老师直播课上的干货内容吧！

孩子的情绪培养有“关键期”

不同年龄段，培养孩子情绪管理都有不同的任务：

0~1岁，无条件接纳孩子情绪，建立安全依恋

这一阶段孩子只拥有基本的情绪：悲伤、快乐、惊讶、恐惧等，孩子的情绪也只能通过哭、笑来表达。当孩子有需要时，就会产生情绪：孩子哭是因为饿了（喂奶），或身体不舒服（关注孩子的身体状况），或是情绪问题（及时安抚，接纳孩子的情绪）。

心理学家埃里克森的观点指出：早期抚养人对孩子的需要回应的及时与否，会影响孩子对外部世界的信任程度。

如果家长对孩子很多需求都没有反应，放着不管，就会导致孩子对外界的不信任——这种对亲密关系、对他人的不信任感，将会延续孩子的一生。

家长早期的养育行为，对孩子的认知、性格的形成以及情绪力，有着直接影响：

版权归桔洛家庭教育所有，侵权必究！

因此，这一阶段家长要做的，就是无条件的接纳孩子的情绪，建立安全依恋，这对孩子未来人格的形成有着重要、不可逆的影响。

2~4岁，理解并引导孩子合理宣泄情绪

2岁左右开始，孩子步入自我意识敏感期，也进入了人生的“第一个逆反期”，常常说“不”，开始分辨“你的”、“我的”等概念，这时的孩子们完全以自我为一个中心点，通过逐步建立对外界特定物品的所有权，去确认自我的位置，和“势力”范围。

可以看到，3岁之前的孩子都不太爱分享，他们常常会说：这个玩具是我的，不给你玩；这些好吃的是妈妈做给我的，不给你吃。这些行为被家长判定为“自私的”、“不会分享”的，并且在有的时候要求孩子去分享——这就成了这一阶段孩子常见的情绪“爆点”。这个阶段的孩子，情绪方面更容易呈现冲动性，感情起伏大，“愤怒”的情绪多。

因此，父母需要掌握一些应对技巧，在遇到此类问题时，尊重孩子的想法并且接纳孩子的情绪，引导孩子认识自己的各种情绪。当然，接纳情绪不等于接纳孩子的行为，家长也要适时制止孩子的不良行为，规范孩子的行为，教会孩子合理地宣泄情绪。

5~6岁，引导孩子表达和调节自己的情绪

5~6岁是培养儿童情绪调节能力的重要时期。大脑的不断发育，特别是大脑中杏仁核与前额叶的发育，为5~6岁儿童的情绪调节能力的发展奠定了基础。

杏仁核是产生情绪、识别情绪和调节情绪的脑区，而前额叶是控制情绪冲动的脑区，它从2~3岁开始发育，一直持续到6岁达到高峰，之后发育趋缓。

5~6岁儿童的语言能力不断发展，能更加清晰地表达自己。他们可以借助言语向他人表示自己的情绪，并寻求支持，以此来缓解消极情绪引发的心理紧张。

孩子的自我控制能力也开始萌芽并发展：3~4岁以后，儿童逐渐发展出自我控制和自我调节能力，但仍不明显，5~6岁的儿童大多具有一定的情绪控制与调节能力，但仍需成人的指导，才能逐步学会情绪调节的方法。

这一阶段，家长要会引导孩子表达情绪，并耐心倾听，给到孩子真诚温和的回应，并通过一些工具来帮助孩子调节自己的情绪。

7~12岁，帮助孩子反思自己的情绪

7~12岁是孩子情感智力的巩固期。孩子需要进一步提高自我认知，明白情绪产生的原因和动机，能够管理自己情绪表达的方式，了解自己情绪表达的行为可能带来的结果，提高换位思考能力以及交朋友的能力，这些都离不开孩子比较好的反思能力。

版权归桔洛家庭教育所有，侵权必究！

情绪管理实用“工具箱”

擅于借助多种素材引导孩子：

绘本：《我的情绪小怪兽》，适合陪伴2-3岁孩子阅读，教会孩子认识情绪，看见自己的情绪。

绘本：《输不起的莎莉》，适合陪伴3-6岁孩子阅读，教会孩子拥有“体育精神”，正确看待输赢，控制自己的情绪。

电影：《头脑特工队》，适合和4岁以上孩子一同观看（注意控制看电视的时间哦）。脑洞无限大，有创意有逻辑，有欢笑有温情，通过缜密的剧情与生动的动画，引导孩子认识情绪，反思情绪的同时，也可以带领家长重新审视自己的情绪。

情绪调色盘：

家长可以和孩子一起，用色彩来表达自己的情绪。带孩子每天进行情绪打卡，聊聊自己当下的情绪与原因，还可以尝试着画出每天情绪波动的曲线。这个方法可以帮助孩子清晰地认识到自己个他人的情绪，正确命名清晰，并找到情绪背后的原因，提高自我意识。家长也可以分享自己的情绪管理方法，这既是对孩子的情绪认知启蒙，也是高质量的沟通方式。

冷静角

在家庭中制定“冷静角”规则：冷静角不是惩罚，而是当自己觉得自己有负面情绪了，需要冷静的时候，可以自动在冷静角冷静。父母可以首先使用，给孩子做示范。如果家人觉得你的言行需要去冷静角，也要采纳他们的要求。冷静后可以离开冷静角，也不要忘了和家人聊聊之前的情况。

冷静角里可以放一些帮助冷静的工具，例如镜子、沙漏、万花筒、八音盒、玩偶等。

家长也要管理好自己的“情绪大怪兽”

情绪温度计

家长要锻炼自己及时察觉自己的情绪状态的能力，留意关注自己的“情绪温度”，当情绪温度计亮黄灯时，还可以与孩子进行沟通；但红灯亮起，家长一定要先察觉到自己情绪要失控了，接着尝试去控制情绪。当自己的情绪被孩子激起时，要时刻提醒自己“控制，控制”，“亲生的，亲生的”。

情绪回收站

家长要先处理好自己的情绪，才能妥善处理孩子的情绪。当情绪温度计报警时，家长要先行离开现场，不要和孩子硬碰硬，可以去喝杯水、听听音乐，稍微运动一下，等情绪平复后再处理问题。

注意：离开时，要告诉孩子，自己只是离开一下，等一下就会回来，不要让孩子误以为自己被抛弃了。

育儿“魔术语”

可以将桔洛家长研习社21天育儿“魔术语”中的两句，在一些生活场景中运用起来：

“不管怎样，妈妈都爱你”，当孩子不会处理自己的情绪，发脾气，做出不合理的行为时，家长在指出孩子错误行为，帮孩子纠正的同时，让孩子知道，无论如何，妈妈都是爱我的。

“妈妈爱你，但是妈妈不接受你……的行为”，这句魔术语可以用于指出孩子的不良行为，也能让孩子知道，妈妈对我的爱是无条件的，与我的行为无关，这有利于孩子自我价值感的塑造与核心力量的形成，也能让孩子更有能力调节与控制自己的情绪。

除了以上内容，童彤老师还引用了哪些有趣的案例，提供了哪些方法与工具？如果家长在早期没有用正确的方法处理孩子的情绪，发现孩子的依恋类型是不安全依恋，比如孩子回避问题、畏难、容易焦虑等，该如何补救？

更多内容，欢迎收看直播回放！还可以在评论里留下您常常遇见的情绪问题，我们会尽快与您联系解答！