我的健康计划

健康在我看来是最重要的东西，不只是身体的健康，也是精神的健康，最近发现人一旦懒下来，各种不好的习惯不好的状态就都跟着来了，懒得运动，懒得思考，懒得做饭，慢慢地整个人的状态就很不好，长辈常常说，人不能懒，多么朴素的道理，我要努力去做到。

健康计划的初始阶段是身体的健康，吃健康的食物，保证充足的睡眠，进行适量的运动。除了中饭以外每天会吃健康自制的早饭和晚饭，每周至少5天进行20分钟中等强度的运动，推荐有氧操和跳绳，早上6点半起床。其他的事情暂时不做硬性的要求，能把这三项坚持下来就克服了懒的坏习惯，就能减少精神上的懈怠和懒散。

健康计划初始阶段为三周，达标要求为完成85%以上，另外，减重5斤。