10月第1周计划：去深圳玩

在公众号上写复盘文数据很差，于是我就断更周复盘文了，那就在简书这里写吧。周计划和周复盘，不为利他，只为利己。

继续坚持每周做一次阶段性的计划与整理，用文字复盘记录下来。年目标、月目标和日复盘很重要，周计划和周复盘同样也挺重要的。

每一周的偏重会稍有不同，行动计划就需要做相应的调整。

就像这周，我决定3号去深圳和朋友一起吃喝玩乐，那支出必然就会提高，体重也会上升。可我还是要有个大概的心理预期，保持察觉。

列出本周计划：

1.支出不超过600元。

2.公众号写作发文3篇。

3.备考学习12个小时。

4.运动20公里。

5.尽量在一周结束时，体重低于130斤。

6.开空调的天数不超过3天。

7.读完一本书。

8.和深圳的朋友见面。

平时多踏实学习和写作，在玩的时候也尽情享受。

减肥也是同理，平时多自控，偶尔来点小放纵也是没问题的。

只是一切过犹不及，一定要注重平衡。国庆节放纵了吃，2号就别放纵了，因为3号还有的放纵。