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今天看到一篇文章中提到心理学中有一个现象叫做“隐形情绪低落症”。
意思是说，有些人看上去阳光开朗，但并非意味着他们的生活就是一帆风顺没有烦恼忧愁，只是不习惯在人前表现负面的情绪罢了。这种亚健康的状态也叫做“阳光型忧郁症”。
大环境低迷且快节奏的当下，我们为生活昼夜奔波，以为只要跑得足够快，就感觉不到低落的情绪。但被忽视的情绪不会消失，只会堆积内心深处，不断地精神内耗的同时带来失眠、头晕，心悸忧郁等不适。
在历经了长达二十多年的苦痛纠结后得出的结论是：我们不妨在百忙中暂停仓惶赶路的脚步，聆听自己内心的声音，清楚自己想要的究竟是什么。忠于自己的内心，尊重他们的观点，然后断舍离掉负面能量的人事物，除必要的工作以外，只与志同道合的人链接与沟通。
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改掉漫无目的的熬夜刷手机等坏毛病，尽量早睡早起，沐浴阳光，然后潜心工作，入睡前抽出10到15分钟静坐冥想，让积压一天的情绪在脑海中缓缓流动、释放、净化。
不管身处如何令人身心俱疲、精疲力竭的糟糕环境，都请相信困难只是暂时的，上天不会让人一直低谷。卸下情绪的负累，醒来便又会是阳光普照，欢欣愉悦清净平和的一天。
（今日份感悟，与君共勉～）
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