冬养

听同学说外面很热闹，圣诞节总是提前让我们感知节日的氛围。五光什色的圣诞树，圣诞老人，圣诞礼品·······和孩子嘻闹的笑声。

冬至，一阳初生，以前不明白，只觉得天气是越来越冷，怎以说生阳呢？

看到太极八卦图，才明白，万事万物都是平衡的，阴阳的平衡，才会在阴极之时，生发阳气。

在我的世界里，只有好人，坏人，只有黑白，没有中间地带。

其实凡事凡人也只是相对状况下，相对的结果。

我活得如此分明。是对是错呢？单纯如我！

俗语“祸从口出，病从口入，寒从脚起”

现在开始从脚底御寒：

晚上睡觉前用艾叶煮水泡脚

艾草性纯阳，可驱寒邪，补元阳，调正气。泡脚15—20分钟左右，不要出汗。

木棍擀脚底

将一根中等长度的擀面杖放在脚底，来回滚动，刺激足部穴位，力度以脚底感觉酸胀为度。每只脚搓踩5-10分钟。（据说还有减肥的功效呢）

搓脚踝

用我们的手来搓自已的脚踝，此处经络容易郁堵住。搓脚踝，疏通经络，驱除寒气。

棉袜

一双透气的棉袜，可保暖。而易出脚汗的人要勤换袜子。切不可为了美丽，伤了身体。

冬日养生，男女有别的，男人应多补肾，女人应养肝。

饮食中，可多吃葱，蒜，荞麦，菠菜，油菜，山楂，橙子，柚子。

深绿色食物可益肝气，消除疲劳，舒缓肝郁。

鸡蛋，豆腐，鱼，紫甘蓝，胡萝卜都是肝脏的最爱。

还很重要的，就是人的情绪对肝脏的影响格外大。

发怒 生闷气 等都会导致气血瘀滞不畅。

我们调养体质的时侯，心理情绪如同我们身体的双胞胎一样，同样需要调养。

下面这段摘自武志红的《巨婴国》

每个人都是一个能量体，能量体伸展爬出的每一份能量，

如被看到，就变成光明，变成了生的能量，如热情和创造力。

如不被看到，就变成了黑暗，变成了黑的 死的能量，如怨恨和破坏力。

当有一些坏的事情 发生的时候，你的所谓情绪，情感或者生理状态有些失控时，怎么办？

你顺其自然，同时为所当为。

为所当为就是继续做你该的事情。

顺其自然就是接纳，接纳不如意的事情发生，不再把它看做是一个充满恶意的和自已对着干的魔鬼。

冬季万物休整闭藏，神志深藏于内。对于健康而言，冬季就是“储蓄”的好时节。

让我们顺应大自然的规律，为身体注入崭新的活力。

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