三大健康技能助力恢复大脑正常

第一是休息。

很多人都会问：“孩子压力大怎么办？”最好的建议就是休息吧，不休息怎么办，他现在最需要的就是休息。

那休息的方法呢？有的孩子严重到要休学，有的要休学一年或者半年，这很正常，一般来讲，休学一年以后，假如父母没有再施加过大的压力，这个孩子基本就慢慢恢复了。

最重要的是，要让他对于自己的生活有掌控感，他能够掌控自己的生活，他的头脑就会恢复得很快。最后，记住在恢复的时候，学会深呼吸。

第二是与他人共处。

他人就是朋友、家人、宠物，你能够从他人甚至宠物身上，去找到一点爱的感觉、接纳的感觉，找到理解、友谊，一块儿开心、大笑、流泪，这些东西都能够帮助大脑恢复。

第三类是游戏，不是指手机游戏，是指爬山、蹦床、漂流等体育运动。让孩子去玩，在玩的过程中，他的头脑会得到恢复。

所以恢复头脑压力有三招：休息、他人和游戏。还有一项跟消解压力有关的东西，就是要有正确的思维方式。因为人的压力取决于自己对外在世界的看法。

除了休息、他人和游戏之外，我们还可以和孩子一块儿读一些书，帮助他建立正确的价值观，远离一些负面的想法。