1.感谢自己早上做瑜伽，让身体得到了放松。
2.感谢自己克服羞耻感和宝宝提前占了两个座位，盛了自己需要的分量，没有少盛饭，勇于满足自己的需求，这真的太不容易了，为自己点赞，越来越克服羞耻感，正大光明的满足自己的需要。
3.感谢自己早上认真聆听了老师的讲课，感觉更理解了自己原来是在追求着无限的快乐和满足感，可以通过慈爱练习、唱诵、瑜伽体式，自我按摩、静坐读书等不
同的方式来满足自己，对待婚姻的期待更加理性，更懂得如何满足自己内心的深层需要，好喜悦。
4.感谢自己入了4本好书，2025年将在这4本书的陪伴下更健康的喜悦的满足的度过。
5.感谢自己今天徒步将近两小时，享受自然风光和亲子时光，很喜悦。
6.感谢自己今天通过多喝水来自我关照，通过艾灸来自我关照。感谢自己今天比较流畅的表达内心的想法。
7.谢谢自己被触动到委屈和糟糕的感觉的时候，通过唱诵静坐，感受被爱的感觉。发现自己犹如惊弓之鸟，太过警觉，揣测别人的意图。祝福自己可以从善意的视角体验别人的意图。这个世界比自己想象的更为安全和丰盛。发现自己可以更快的觉察到自己内心的小情绪，并且及时的爱护自己的内心，并且获得成长。已经很接近当知当觉了，从后知后觉走到接近当知当觉不容易，感谢自己的努力。
8.感谢自己通过课堂的提问，更清晰地看到自己陷入了排名游戏。觉察到需要挖掘更多的途径来实现自我的价值。更是感受到了家庭氛围对一个人价值感的影响，期待着自己创造有更多价值感的家庭氛围。期待2025年自己的生活会更加丰富多彩。
祝福自己和所有的人2025年有更多的价值感和丰盛感。
今天是美好的一天。
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