我一直在思考一个问题，为什么我会成为现在的我？
然后我仔细回忆了自己一直以来的经历，发现，我现在的生活其实是我自己一点点一点点创造出来的，因此，在羡慕别人生活的时候，在悔恨自己为什么不如别人的时候，我首先先问自己:“对自己现在的生活不满意吗？那就去行动去改变吧！”
可是，没几天，另外一个声音却对我说“现在的生活其实挺好的，别折腾了”“先歇歇再干吧！”“她比你更专业更聪明”“你也就这样了，别费劲了”“我没有成功，一定是她找关系，有后台”“我不是干这个的料，我去做那件事吧，可能会好点！”
我们每个人都在受着内心那个小我的牵扯。每当我们有一个念头升起，那个小我就在我的内心深处不断给出评判，质疑，不相信，否定，拉你的后腿。
如果你没有对小我产生的负面影响有所觉察，那么你就会陷入深深的矛盾与纠结中无法自拔。一方面你希望有所改变，一方面自我限制，不想行动，于是，你的能量便在这种拉扯中渐渐消耗殆尽。
你的能量吸引来的可能是恐惧，担忧，挫败，懊悔，怨恨，等等。
于是我们在这些负能量的气场中年复一年，日复一日。
现在，我邀请你对现在的生活有所觉照。一个行之有效的方法是:两个选择。即，不论你在做什么，请仔细聆听内心对你的召唤和引领，永远选择那个让你更加喜悦，更加喜欢的。比如，午餐，过去也许你是很不自知的吃了黄焖鸡米饭，不为什么，只是因为方便，离办公室近，或者没啥特别理由，就是想吃。那么，现在，我邀请你在做出选择前，问问自己的心，是选择吃黄焖鸡米饭还是吃面更让你感到欣喜呢？这种选择是当你去行动的时候，你感到很喜悦，很愿意去做的。这种觉察力练习可以增强对幸福喜悦的感知，这种感知在现代社会是难能可贵的。
每一天，当我们对自己的内心有了更深入的觉察，认出那个小我在捣乱的时候，我们只需要轻轻对它说，嗯，我看到你了，然后像打地鼠一样把它摁下去。
每一天，当我们因为有了走心的选择而感受到了喜悦和力量，我们便不再受制于内心那个小我的牵扯。
于是，我们开始成长，越成长，越美好！
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