记录零-复盘昨晚早睡（基础）
When：昨晚
The Goal：完成基础清单（日更100字+习惯打卡+睡前洗漱），11:00点睡觉。
Feedback：
昨晚早睡进阶挑战（ 是 ），
睡前清单基础版挑战（否 ），
早起复盘早睡挑战（ 是），
What：昨天忘了俯卧撑习惯打卡，然后因为日更拖延到十二点后睡觉。
Emotion：开心，只缺了俯卧撑，其他都完成了。
Idea：用了止痛药，今天感觉好了很多，相信今天可以把落下的学习补上一半，早早日更。
记录一-早起复盘昨日（基础）
When：早起（8 : 52）开始。
Time :用时（ 5 ）分钟。
The Goal：早起9am前完成复盘。
What：
下一步准时挑战猜猜乐：共（15 ）次，基础版成功（ 6 ）次，进阶版成功（ 2）次，高阶班成功（0 ）次，总成功率（ 53 ）%。
7:30早起打卡（基础）：（是 ）
Feedback：早起复盘挑战成功。再次卡点复盘，面对不完美总有遗憾，不太想面对。
Emotion：再次卡点复盘，有遗憾。
Idea：今天好好表现，不再让明早的自己难做。
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