请照顾好情绪

昨天晚上

“妈，我决定自己带孩子”（鼓足了勇气告诉她）

“干嘛？不工作了？要做家庭主妇？”（听到家庭主妇这个词，有点刺耳）

“我就是想自己带孩子”（情绪开始有些激动）

“不工作了，那就准备一辈子做家庭主妇了，到时候想工作都被社会淘汰了”（语气生硬略带责备讽刺）

不再说话，静默，无声的抗争，眼泪已经在眼眶里了，挂断电话，泪水夺眶而出。（终究面对不了母亲语言暴力的魔咒）

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请照顾好情绪

今天

情绪很低落，多半受到母亲的影响。同时又看到微信群，父亲的照片，忽然觉得对不起他辜负了他，但同时不确定他对我的决定有什么看法？会失望吗？伤心吗？我害怕看到他的眼神和表情（因为我从来就是一个乖乖女，不敢违背他们，不敢反驳，不敢说不，一直遵循他们的意愿、揣摩他们的想法生活着，背负他们的目光和希望前行着，可是现在越来越多的意识告诉我：我想做我自己）。低落、自责、伤心、害怕、担忧，各种情绪交织在一起，不停地向我袭来，只感觉难受……

只是觉知情绪有时候就莫名袭来，但从未真正了解过它。读了《完整的成长》，其中一章讲到了情绪，恍然原来如此。

人一出生即伴随着情绪，儿童情绪天然地和妈妈的情绪处于共生状态或混沌一体，随着自我的产生，孩子逐渐从共生中剥离出自己的情绪，开始辩识情绪区分“你的”情绪和“我的”情绪，最后因为是“我的”情绪而为自己负责，不会跌落他人的情绪中。情绪也是一个成长的过程如同个体成长一样：从发展到成长，再到成熟。所以父母要做的就是重视和关注孩子的情绪，准许孩子有各种各样的情绪，允许孩子把情绪发泄出来，不要压抑孩子的情绪，比如哭，准许孩子哭，哭不是部好，它也是一种情绪的表达；为孩子的情绪命名，帮助他说出他正在发生的情绪，“高兴”“委屈”“伤心”……；肯定和认同孩子的情绪，使孩子接纳他的情绪，与情绪共处，进而发展情绪，升华情绪。如果孩子一直处在这样自然的状态中，他就会逐渐认识情绪、掌握情绪，成为情绪的主人，而不会被情绪困扰，也不会跌落他人的情绪中。孩童的情绪来得快去得也快，就像流动的河流，而我们这些成人因为在成长的路上，长期不照顾情绪、不倾听情绪、压抑情绪，使得各种情绪累积，它不能流动起来，想走就走。

人生来就有情绪，我的情绪还处于和母亲的共生状态，情绪没有得到成长，还一直压抑了情绪，没有照顾好它，所以它来了就不轻易走。情绪最好的状态就是让它自然流动起来，像河流一样。