（日志04）2017-10-31

今天练第二部分

二头，杠铃弯举和斜卧哑铃弯举

三头，窄握卧推和下拉

大腿，深蹲和弯举

小腿，站立和坐姿踮脚

因为第一次做，不要求重量，尽量标准，这一次把眼镜摘了健身，专注力提高。

上午针灸科学习电针和水针，电针蛮舒服的，像在按摩。

新的一月，加油。