今天练第二部分
二头，杠铃弯举和斜卧哑铃弯举
三头，窄握卧推和下拉
大腿，深蹲和弯举
小腿，站立和坐姿踮脚
因为第一次做，不要求重量，尽量标准，这一次把眼镜摘了健身，专注力提高。
上午针灸科学习电针和水针，电针蛮舒服的，像在按摩。
新的一月，加油。
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上午针灸科学习电针和水针，电针蛮舒服的，像在按摩。
新的一月，加油。
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本文标题：（日志04）2017-10-31
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