1.界限范畴清晰有利于你没有杂音，专注于显化自己想要的丰盛人生，不搅和别人情绪，也不会让别人背负自己的情绪。界限最重要的是保持自己领土的完整性。被周围环境同化也是量子纠缠。一维文字，二维平面，声音，图片，三维视频直播，融入进去这个生长是自然发生的。
2.每个人怎样去实现梦想是不一样的，但却有规律可循。允许自己朝向自己想要的，因为你想要的也想来到你。处理情绪不是我们的目的，全方位丰盛富足的人生才是目的。要的是处理完情绪要的那个结果。信任过程。养植物把时间算进去，自然生长。
3.谈情绪要知道自己要什么。大多数人内在反应机制跟外在呈现（别人对待你的态度）绑的太紧密了。这里面有非常多的信念系统和过往沉积的非常多的情绪能量。太在意别人怎么说自己，怎么看自己，内在非常多的底层能量和情绪，从小被控制的关系，反抗叛逆。孩子反抗父母会有内疚。父母是孩子第一个替代宇宙的存在。孩子从小就会讨好父母。孩子对抗父母，承受的煎熬是他觉得他背叛了他的宇宙。
4.回到自我认知和自我链接上。情绪之中看不到自己要什么，情绪中的自己不一定是你自己而是你累积的情绪炸药包，情绪的弹药库。外界有反应，小我就来炸你，如果你不给它供能，它就会枯竭。你不断自责担心贬低自我，你小我弹药库源源不绝。把弹药库能量转化掉，对于情绪的分类等理论层面先用再去学。把小炸药变成养分，让花开的更好。
5.纠缠于情绪和现象就老吸引别人来说你。这是因为你和对方在一层打架。转向自己要什么。不跑去证明对错，索要爱，这个只能和对方距离越来越远。把底层能量转化掉。进入情绪是掉入不够爱自己当中。你看你要什么时，比较容易从创造这个情绪的事件中抽离出来。转身转不过来，最核心的是恐惧。害怕失去爱，害怕没有未来，害怕自己不够好。害怕失去金钱。工作。害怕自己所爱的人离开。
6.恐惧小我不停在吓唬你。有任何恐惧的都去面对。做当下能做的。面对时内在就开了个口，情绪能量就开始释放了。发现没那么恐怖。列出所有债务不停留在感觉状态。列出那一瞬间就已经在开始清理和释放了。情绪不能转化成你要的就是下面有害怕的。处理情绪是为了实现全然丰盛的人生，活出生命的多姿多彩。
7.对于害怕的事情看一下当下能做什么。害怕就是情绪，面对它就是个事情。情绪有时提醒我们及时做好转化工作，只做你当下能做的。在那个当下我们已经做了那个当下所有能做的事情，如果有~没有做的，一定是那个当下做不了的。把炸药包转成能量包。看一下自己所有害怕的一切，自己当下能做什么，它就变成了一个时间轴。专注在创造上。
8.第二部提升能量。（同步呼吸法）做底层能量的转化。接受自己这个过程。我们要的是莫名其妙就开心起来。
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