25岁+的你“危肌”重重

25+前想做的事情

日记本里写的满满当当

成为一个优秀的姑娘

早睡早起

找一个心爱的人

养生

注意仪表精致生活

成为一个勇敢的人

出国旅游

每月阅读一本书

健身

拥有完美身材

可自打过了25岁，

无论用多么高端的护肤品，

皮肤看起来还是灰蒙蒙的

色斑、皱纹也纷纷爬上脸

长痘后的印子更是越来越难消

如果你有类似上述的困扰，

那么，小乐想告诉你的是，

想要肌肤重回健康和美丽，

你该排毒养颜了！

为什么25岁+的你“危肌”重重？

首先，从生理角度来看，25岁是一个分水岭年龄，身体与皮肤的机能都开始下降，新陈代谢能力也逐渐减缓；其次，现代人往往躲不掉彩妆残留、电脑辐射、空气污染、经常熬夜、不运动、日晒、垃圾食品等，这些不健康的生活方式容易引起身体内分泌失调，产生大量的代谢垃圾（毒素）。

当不健康的生活因素遇上25岁这个特殊的年龄，体内的代谢废物（毒素）无法及时彻底地排出体外，就会堆积在体内作怪，可能是暴发式的，比如突发痘痘、便秘，也可能是较温和式的，比如长胖、长色斑、长皱纹等。因此，美容养颜，需要排毒养颜，内调理身体+外护理肌肤。

25岁+生理期，你应该学会的精致吃法

月经是每个女性都要经历的一件事情，在月经来临的时候，为了能够尽快排干净污血，可以从饮食方面入手。月经期间吃什么排

01

木耳

中医认为，木耳性甘平，具有补气、润肺、活血止血的效果，在经期食用木耳可以发挥排毒的作用。

02

红豆

红豆是女性经常食用的补血食物，在月经来潮的时候，女性会因为失血而损失了不少元素。

因此如果在月经期间可以喝碗红豆汤、红豆粥等红豆制品，既可以美容养颜，又可以补血。

03

猪血

猪血也是补血的佳品，猪血中的铁含量高，而且以血红素铁的形式存在。

因此猪血很容易被人体吸收和利用，可以给月经量多造成贫血的女性补血。

在经期适当食用可以帮助女性排污血。不过要注意的是不能过量，除非是特殊的人群，否则可能会造成铁中毒，继而影响其他矿物质的吸收。

04

温水

经期多喝温水，对经血的顺利排出也有不少好处。另外多喝温水还能利尿通便。从而减少盆腔充血。

05

红糖

红糖具有补血、活血、通淤、排恶露的作用。在经期适量喝些红糖，可以温暖身体，加快血液循环，帮助经血顺利排出。

月经期间不能吃哪些食物

01

辛辣刺激的食物

辣椒、泡菜、花椒、胡椒、丁香等持物，都是属于辛辣刺激的食物，经期食用可能会导致月经提前，或者导致月经过多。

02

含咖啡因的食物

月经期间饮食要特别地注意，女性朋友如果食用了含有咖啡因的食物，可能会引起乳房胀痛，产生焦虑、易怒等不稳定的情绪。

03

浓茶

女性在月经期间，饮用浓茶可能会刺激神经和心血管，使人兴奋，还容易引发痛经，影响月经，导致经期延长或者月经过多等现象。

因此建议平时有喝茶习惯的女性到了经期可以忌下口。

04

冷饮

女性经期要注意保暖，因而冷饮会让身体受寒，引起子宫收缩，产生痛经。所以经期女性切勿喝冷饮。

05

酒

酒精会消耗女性体内的维他命和矿物质，而且饮酒过多还容易破坏新陈代谢，导致月经提前、经血过多等问题

25岁+养颜排毒很重要

通补结合，才是排毒的关键

身体里的废物毒素要排出体外，两大条件必不可少，一是通道畅通，二是动力充足。所以，排毒养颜要在两方面下功夫，一是通：调理内分泌，疏通肠道、皮肤等排毒通道，让垃圾毒素有出口，不给它们沉积在皮肤的机会；二是补：益气养血，使体内的气血充足且运行顺畅，推动代谢垃圾顺利排出，同时保障营养物质能顺利到达身体各处，使皮肤获得充分滋养。

简单来说，就是“通补结合”式的排毒才能使身体获得全面的新生，焕发年轻活力。

内调外养，才是排毒养颜的根本

当然，通过内调，皮肤没有了大量的代谢废物和毒素侵蚀，状态确实会变好，但如果没有外养，及时补充皮肤所需的营养物质，获得长久而真正的美依然是天方夜谭。

说到外养25岁+的肌肤，不得不提的畅悠乐益生菌发酵果蔬饮品。喝完一身轻，拥有好气色。它有润肠通便，美容养颜的功效。