开始跑步打卡至今已近600天，平日里固定跑3km到5km，积累了3000公里的总跑量，期间2016年4月韩国庆州樱花马拉松是我的第一次半马赛，国外豪华跑；然后有了6月的广东西樵山酷暑半马，有了7月贵州山城半马，9月线上北京马拉松半马，10月西安古城墙环绕跑13.72km，11月5日赛前拉练25km，有了这些，我才有胆量挑战这个42公里的距离，顺理成章的迎来了11月27日，家门口的“逸仙杯”2016中山国际马拉松，我的第一次全程马拉松比赛。成功绝非侥幸，平日里一个人默默奔跑，不断积累，才有机会水到渠成的完成一项壮举，才能在人生当中的那一段赛场，闪耀出属于自己的光芒！
厚积薄发，人生必迈
厚积薄发，人生必迈
爱上跑步，使我受益匪浅，运动打卡已经成为一种生活方式，不单止成功瘦身，从此走上健身的道路，而且更重要的影响了一班跑友，志同道合互相鼓励，一个人虽然可以走的快，但一群人可以走的更远！有了健康的、共同的兴趣爱好，我们就可以无视时间、空间，线上线下亲密交流，建立起不断壮大的、属于我们的社群。
厚积薄发，人生必迈
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两年前，我从来没有跑步超过3公里，我从快走开始，逐步可以连续跑3km、5km、10km，连续跨越重要关口；跑步使我的身体和我的生活发生了令人惊喜的变化，爱非坚持，跑步运动已经融入我的生活，而且已经延伸到了力量训练，有氧加力量，会使我身心灵更强大。成功是一种习惯，我可以轻松戒断20年烟瘾，我又可以通过跑步减肥瘦身成功，把这个心态运用到健身上，一定也能收获成功。
厚积薄发，人生必迈
图片发自简书Ap
日复一日的刻意练习为我的突破奠定了坚实的基础，9月份，我特意参加了被誉为“国马”的北京马拉松线上半马，我第一次一个人跑了21km，跑跑停停2：05：56完赛，从此我对半马完赛毫无压力；11月初，为了备战中马，我特意拉练了25km，这是我第一次挑战这么长距离，出乎意料的以547的配速一口气跑完，一步未走，完成了这个25km对我的心理影响很大，我才知道自己这么能跑，我有信心完成全程马拉松比赛了；两个第一突显平日里训练是多么重要，给自己一个更高的目标更重要！人的潜能激发出来会惊讶到自己都不信，关键你行动了吗？你自我要求了吗？！
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比赛D日，我凌晨五时三十分起来，佳明手表显示我的深度睡眠时间是3小时以上，非常难得！更难得的是天气预报也超准，昨日还下着大雨，今天就风和日丽，甚至后半程还阳光明媚，虽然还只是12度低温，果真是让我刷PB的节奏吗？！过了安检找到赛道，已经距离出发只有不足十分钟了，简单做了写热身，想着开始2km慢跑也权当热身，所以也就没刻意。第一次做为全马选手排在最前面，周围都是兴奋的笑脸，我也瞬间hi起来，仿佛已经无惧寒冷。
厚积薄发，人生必迈
厚积薄发，人生必迈
从比赛一开始我就有意识的跟着430的兔子跑，还跟着人群后面让他们为自己破风，我的目标就是4个半小时完赛。一开始听不见咕咚的报数据，凭感觉跑的很轻松，所以3公里以后我就向前突，改为跟着400的兔子跑，可笑的是跑出去十几公里，发现不对呀，配速怎么都在520附近，其中一名兔子告诉我400完赛配速要保持523，我汗！前30公里很顺利，能紧跟着400兔子，我连补水站都不敢多停留，躲在人群中跑的明显比自己跑轻松。过来30公里，我明显感觉大腿不行了，股直肌已经痛的不得了，虽然我的心率还是在140，但我已经无法跟上大队了，也不知道算不算所谓的“撞墙”。从30公里处我开始了艰难的赶路，跑停，跑停，为了不抽筋完赛，我只能采取这种最低效耗时耗体能的方式。一直坚持到了38公里处腿部感觉才突破了瓶颈，一瘸一瘸的冲向了终点。
厚积薄发，人生必迈
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冲线的一刻，我什么都没想，无喜无悲，可能对比赛过程的艰苦和比赛的结果有了充分的预测，包括比赛当中自己刷新了半马PB。我的百感交集来的如此滞后，来的是那么的迅猛。我完成了全马挑战，取得了非常满意的成绩，我的人生迈过了重要的一个台阶，从此增添了一笔浓彩重抹；从此我已经是老兵，半马全马都不在是艰途；厚积薄发，用心专心，一切水到渠成，乐在其中最难得。
厚积薄发，人生必迈
2016中马过去了，立在当下总结审视过去，立在当下延伸至未来，除了要把成功心态运用到六块腹肌训练的同时，还要学而习之，学以致用，内外兼修，做更好的自己。一定可以的，看你有多想！
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