日期：11月1日
学员名称：黄梁倩
体式：幻椅式
Utkatasana
2018-11-01
问题：收腹收肋骨不够，双手可以再靠后一点。
总结：多做腹部力量练习，多练习手臂上举山式。
体式：加强前屈伸展式
Uttanasana
2018-11-01
问题：背部伸展不够。重心还可以再向前一点点。
总结：多练习直角式，锻炼背部肌肉。以及调整重心。
体式：花环式
Malasana
2018-11-01
问题：臀部和头部可以再向后向下一点。
总结：多做灵活脊柱的体式，比如风吹树式，同时收腹收肋骨。多练习山式。
体式：蹲式
Upavesasana
2018-11-01
问题:右脚可以再收一点。
总结:体式做好了之后多观察脚。多练习平衡体式，建立身体以及脚部觉知。
体式:蹲式敬礼式
2018-11-01
2018-11-01
问题:腿分开不够，手臂与腿部对抗不够。
总结:多练习开胯动作，比如坐角式。
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把我们能做的事做好，剩下的交给时间就可以了。 2018-11-01
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本文标题：2018-11-01
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