假期余额已不足

      说说这假期半个多月，增加的工作量主要是安排操持一日三餐（上班时间一般是食堂打一部分，自己做一点儿），到处洗洗刷刷，先生极少帮忙。不变的是平均每天练字2小时（毛笔、硬笔），点评作业1小时，读书2小时（包括录音频），看简友文章和日更2小时，备课包括梳理课件1小时，午睡2-3小时（边睡边刷剧、看直播）。每天时间安排的满满的，减少了以前的跳操锻炼。再加上假期伙食都是自己安排，想吃啥做啥，饮食偏辛辣一些，口味偏重，导致我最近有点上火，口干舌燥的，每天早上四五点就渴醒了，体重也呈上升趋势。

      假期余额已严重不足，看来必须要调整了，下火茶要泡起来，身体要动起来。