在跟着老师学习《萨提亚治疗模式》的课程当中我收获了很多知识，并在生活实际中得到了应用，很受益。在整个课程中，老师分组互动，重在体验，在活动中练习，感受所学的课程，不枯燥，而且记忆深刻。我的感觉全情投入时会觉得一天课程下来有些累。但内心也会感动轻松。因为在上课的过程中，老师和同伴也帮助清理了负面的能量。今天我就第一节：萨提亚治疗模式中五种生存应对姿态及沟通模式做一下分享。
在这节课中，老师先讲了前四种，第五种是最高级的沟通模式，我们刚学习还达不到哪一种状态，所以留在最后一节讲。
四种生存应对姿态分别是：
讨好型
指责型
超理智型
打岔型
这四种生存应对姿态都是不良的方式。
在一个沟通的场景当中，会有自我，他人，情景三要素。
讨好型的人是内心没有自我，只有他人和情境。委屈自己，讨好别人。往往用“这都是我的错；我只想你高兴”这类语言和他人交流。内心感受悲伤，无助，缺乏自信。对于讨好型的人要让他对自我觉察感知，像关心别人那样关心自己。例如：宝贝，这样做，你感觉怎么样？妈妈爱你，我很在乎你的感受，你能告诉我吗？
指责型的人是内心没有他人的感受，有自我和情境。喜欢命令，评判。往往使用否定语言“这全是你的错”，“你从来就没有做过一件对的事情”，等等。内心的感受愤怒，挫折，不满，害怕失去控制。对于指责型的人，在沟通中，要先夸奖他的好，认可他。然后再说出自己的感受和诉求。
超理智型的人内心没有自我，没有他人，只有情境。冷淡，刻板，严肃，自觉高人一等。喜欢用准则，教条来解说事情，非常客观，不谈个人感情。内心的感受是脆弱，孤立，不表现任何感受。对于超理智型的人在沟通中要引导他感知自我和他人的感受和觉察，将身体与情感和拥有的材质整合在一起。
打岔型的人内心什么也没有，没自我，没他人，没情境。心烦意乱，不能安定。说话偏离主题，毫无重点，讲笑话，打断话题。内心的感受是孤单，焦虑，空虚，害怕失去控制。对于打岔型的人在沟通中要让他增加自我的感受，学会关注他人的感受，和情境的觉察，活在当下，就是最好的。
在这四个不良的生存应对模式已经相对应的沟通模式，绝大多数人都或多或少有，在不同的情境和对象会使用。但一定有一种是最常用的。通过对比，我确定我是一个超理智型。所以我在与人沟通时要多注意觉知自我和他人的感受。把情揉进了，而不是硬邦邦的的说教。了解自己家庭成员各自的生存姿态和沟通模式，会使沟通更顺畅。
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