1、早上醒来，看到群里的小伙伴分享的好多主题：比方说如何理解做“念头的主人”。当时我也看到了伙伴抛出的这个话题，但是我当时心里的想法是：我不能清晰表达我想表达的，怕表达不好招人笑话,于是我选择回避的方式，后来看到好友若水给出如下的回应：“我理解的做念头的主人是指带着觉察去生活，能留意到每个当下我们脑海里的念头，而不是对自我无觉知，被念头带跑的无意识状态，好比我看到你的这条消息的时候，我有我的理解，但是我的脑子里的念头是，我的理解到底对不对，如果说的不好别人对我会有什么样的看法，会不会给人感觉我很无知水平太差[捂脸]如果我被这个念头带走，我可能就不会回复这个消息了。但当我看到这个念头，我是有选择的，我可以接受自己的这份不自信而选择沉默，我也可以认为这是一个突破自我限制的机会，给出反馈，也许会给到伙伴一些不一样的角度。那么，此刻的我，是不是就是在做念头的主人？”心里给她点了上万次的赞！这姑娘真的是太太优秀了！再次膜拜！也为自己有这么一位闺蜜而自豪！
再接着在爬楼的过程中发现伙伴分享的催眠课程和“为什么和别人相处不舒服的一段音频”原来是我们对对方有着一份期待和要求，当对方的所作所为不符合我们的期待时，心底的不舒服的情绪就跑出来干扰我们了。还有海敏分享的如何抽离现实当下，学会看见自己的情绪和别人的情绪，很多的不愉快甚至是灾难就不会发生了。通过伙伴们的分享，对于“我是一切的根源”又多了一个层次的理解！虽说这群因我的一句“不舍”而起，但实实在在的受益人是我，感恩遇见这群不断向内探索的伙伴们！
感悟：继续学习向内探索！向伙伴们学习，以望有朝一日也可以为身边的朋友排忧解难！
2、这两天心里慌慌的，觉得很茫然。慌什么呢？我也不知道！一个感觉就是：快快快，要不然来不及了！对孩子们说的最多的也是这句话。对于自己也是一样，已有好长一段时间不能静下心来欣赏一部电影，更别说追剧了。老男人问我：“参加那么多线上课程的目的是什么”我答：“为了让自己拥有一个更加平和的心态，做一位喜悦的母亲”哦，对了，怎么忘了初心呢？于是放下焦虑，聚焦当下！
感悟：觉察焦虑，放慢脚步
3、上午在店里上班时，无法集中注意力专注于每一个放下，意识到这一点，于是跟如母亲似闺蜜的亲姐煲了一个多小时的电话粥，佩服她那八号人的魄力和格局，这是我这个小二号怎么也学不会的，人到中年了还不知道自己究竟要追求的什么？于是在她的一番梳理下，没自我、不自信的我似乎有了更加清晰的思路。再次在精神上进行了一次断舍离，此时浑身轻松。
感悟：欲望是个无底洞！着眼于当下！知足常乐！
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