【欣赏及自省】
1、晨起完成10公里基础跑，这两天有台风的缘故，早晨没有太阳，跑起来很舒服。在小区跑步就是人比较多，早上各种带娃的、遛狗的。少了公园里运动的氛围，不过路况比较直，也算是有所弥补。
2、早上出去耳机就没电了，利用外放听完了樊登老师采访蔡磊的《相信》。他是原京东的副总裁，也是一位职场上拼命三郎式的角色，但因患渐冻症需要做治疗。之前也听过他的故事，还是非常励志及感人的。不要流费每一天，哪怕明天就是世界末日，就是你的死亡日，今天该干什么还要干什么。这也是他目前的状态，不论怎样都要好好活着。
3、本来弟弟他们周未要来家里，有事没能过来。索性今天在家休息一天，确实近期身体也在发出讯号，让自己能适时的休息。中午全家出动一起打扫了卫生，感觉做家务也是一种比较好的休闲方式，只要肯投入把家里收拾干净，看着收拾好的家也有一种成就感。
【知感悟行】：
知：今天在家休息，和粽子各种闹腾，有欢声笑语一起玩，也有意见不一致互不买账。自己的心不稳，情绪不对，总是以自己的标准或小时候的学习经历来要求他。
感：当出现冲突时自己情绪很大，有时候很难快速消化，反而孩子的情绪很快就过去了。晚上单独在外面走了一圈，也在反思，觉得还是自己的问题多一些。要多注意用现代孩子能听得懂的方式进行交流。
悟：不同年代有不同年代的娱乐方式、学习方式。80后和10后完全是不同的时代特征，也要适时的从孩子的视角多切入。不同人处理情绪的方式、时间都不一样，自己也要能快速的消化处理掉。
行：近期出现的一些不稳定，或许和事情的多少有关。事出必有因，如果向前追溯应该还是工作中其它的事项太多，带入到了生活中。自己能觉察到，但如何能很好的排解及做到区隔是需要继续修炼的。
【感恩】
1、感恩粽宝的妥协，下午和家人一起去看电影。他本来有自己想看的，大家都要看另一部。结果闹情绪，最后还是他做出妥协，陪大家一起去看。
2、感恩夫人的提示，晚上回家和粽子有些争执，自己也很有情绪。后来夫人把她的觉察及看见发给了我，自己做了反思，确实是有蛮多需要改进的地方。
3、感恩家人一起出动打扫卫生，侄女扫地，粽子拖地，我擦桌子，夫人收拾㕑房及洗手间。1个小时妥妥的把家收拾的干干净净。
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