我今天给大家分享的是我参加船长的个人成长建构师以后对我自己发生的一些改变。
参加船长的个人成长建构师之前,我正处于一个非常焦虑的状态，每天都特别的忙碌，白天忙着上班，晚上回来还要抓紧时间做家务，抓紧时间看书，然后抓紧时间复习心理咨询师的考试,而且每天晚上还要抽出时间来去夜跑。当时的我觉得自己整个人处于一种高压紧绷和焦虑的状态。
我作为一个营销策划的工作人员需要产生源源不断的创意。而且办公室里面的九零后很多，他们很多时候都比我有精力，比我有活力，比我有创意，所以我整个人觉得自己必须要努力的去学习更多的东西，学习新的东西才能赶上这个时代的变化。 当时我也是在网络上买了好多的课程。每天见缝插针地学习，在早上上班的路上，在骑自行车去买菜的路上，做饭至于在洗菜之余都抓紧各种时间来听课。来帮助自己适应这个时代变化。希望自己作为一个策划能够产生更多的创意。
有很多时候在写方案的时候，自己写不出来，感觉整个人处于一种卡住的状态，我非常努力的想要把这个营销方案写好希望做出更好的效果，能达到更好的效果。可是我很多时候经常遇上这种被卡住的状态，让我对自己产生了怀疑。 再加上我的上司，他是一个特别严厉要求特别苛刻的人。我为了适应他的工作节奏，经常逼迫自己加班，有时候加班加到崩溃，有时候半夜三点多钟就起来写方案，因为我觉得三点多钟起来的时候脑子比较清醒。 可是即便我已经是非常的努力，非常的拼命，但是还是经常被上司严厉的批评和苛刻的责骂。我感觉自己一直得不到他的认可，我被深深打击到了，当时觉得心里特别的难过，为什么我已经这么努力了还是达不到他的要求？
曾经有一段时间我整个人陷入一种特别低迷的状态，觉得自己好像已经有点抑郁了，有一天我觉得自己特别的崩溃，我甚至想到我要去跳楼。 当时的我心情特别难过，我也不知道当时为什么会有那样的状态和心情。
我现在回想当时的我，觉得就是陷入到了别人评价的消极负面影响当中，觉得我就是我的问题。因为几乎每天都面对上司的批评，这让我心里觉得非常抵触和反抗，觉得自己的努力不被认可，觉得自己没有价值，觉得自己已经这么辛苦了，但是得不到一个好的结果，甚至得不到一个小小的肯定，自己长期处于一个消极低落的情绪中，无法自拔。
后来我参加了船长的个人成长建构师的航行，在船舱里面每天学习，输出自己学习心得和感悟。 因为白天工作实在是太忙了，然后我只有利用晚上夜跑的时间来听船长的课，跑步的时候把船长的课，听两到三遍，在出了一身汗后，然后赶快坐到电脑面前抓紧时间进行打卡。
在第二季个人成长建构师航行马斯洛号心空舱的航行里面，我慢慢认识了很多的小伙伴。 在学习过程中一开始我只是做一个默默潜水的人，看到大家在每天在群里面聊天，但是我从来没有发言过。有一次我不小心说了一句，我觉得非常的迷茫，我觉得非常的焦虑。 当时群里面的马超大神，他就来了一句你敢不敢说出你心中的焦虑到底是什么？ 他当时说的这句话是激将法，让我有了尝试的勇敢，有什么不敢的？我就说说看！
然后我就在当天的打卡里面把我心中感到的焦虑，我心中的迷茫，我心中的害怕都写在了打卡里面。 没有想到我的打卡得到了大家的积极关注和无条件的接纳，这样我心里面感到暖暖的。 然后我也开始慢慢地参与心空舱的微信群里面的互动，然后慢慢的打开了自己，和大家交流自己的想法，也会在打卡区里面有真实的说出自己心中的问题和自己心中的各种各样的想法，我开始慢慢的正视，我自己内心的想法。
通过个人成长建构式的学习，我意识到我是一个戴着蓝色眼镜看待自己的人。我总是发现自己身上做的不好的地方，我总是发现自己身上一些和别人相比，不占优势的地方，进而觉得自己不好。 在工作上我的上司是我的差评师，而我也是我自己的差评师！甚至我还自己对自己进行攻击。 但是在心空舱的小伙伴的眼里面，他们都无条件的接纳我，真诚的和我交流，然后对我进行积极的关注，发现赞美我身上那些小小的优点。 这让我心里面觉得非常的感动，在这个世界上我原来其实也是可以被别人肯定，被别人欣赏，被别人发自内心的表扬的。
在个人成长建构师有一天的课程里面，船长提到：我是我，我的问题是我的问题。我≠我的问题 我并不代表我的问题，问题是一时的事可以解决的，甚至会消失的。但是每个人他是变化的是流动的。 在大家的肯定和鼓励下在大家的无条件接纳和真诚的肯定之下，我慢慢开始尝试着审视自己的内心世界，尝试去发现自己焦虑和迷茫的根源在哪里？ 之前，我之所以不敢和大家交流，是因为我害怕我再次受到不被认可的伤害，我害怕我被别人批评。
可是当我勇敢的说出我自己心中的焦虑和无力，我身上遇到各种各样的烦恼，甚至我对自己的一些不好的看法，大家都持续不断的找出我身上的闪光点，给我最真诚的肯定。 这让我开始打开自己的心扉，我也慢慢的和大家交流，然后给心空舱里面的小伙伴们赋，能去看他们的卡，然后我也发自内心地去发现每个船员身上闪光点值得肯定的地方。 我变得更加的开放，更加的积极，更加的真实透明，对线上陌生的小伙伴保持一个开放的心态。
在这个过程中我的心态也慢慢发生了转变，我的上司依然每天都在批评我，但是我现在换了一种角度来看待这个事情。上司之所以批评我，是因为他觉得我在完成工作任务时考虑的方式和他考虑的方式不一样，他希望我按照他的想法来完成这个任务。 所以现在即使上司仍然还是在每天都在批评我，说我这里没有做好，那里考虑的不太妥当，说我这个方案写的太慢了，说我这个效果不太好。但是我现在能够用另外一种方式来接纳这件事情。我觉得如果我按照他说的来做，也许这个事情我可以做得更好，如果下一次我考虑的再周到一点，如果下一次换一个角度来看待这个事情，换一种思路，也许我的方案会写得更好！
我甚至试着去从上司的批评当中，去发现他是如何考虑问题的，为什么他能发现我发现不了的问题，为什么他考虑的角度和我考虑的角度不一样，去欣赏不同的认知结构，思路一变天地宽，一个人可能是魔鬼，也可能是天使，就看你是怎么看待的。
当我把重心聚焦在上司批评我的语句、眼神、表情，频率等表象上时，我觉得他就是一个恶魔， 换位思考，缓解焦虑 但是当我转换视角，换位思考，想到他作为一个领导，其实是希望我不断的提升自己，希望我能够每天都有进步，每天都有成长。希望我在做完事情之后能够反复能够复盘如何把这个事情做得更好，其实。在他批评我的背后他是希望我能够做得更好，希望我成长的更快，希望我的能力得到进一步的提升。 现在我觉得我的上司就是一把锋利的刻刀，他手中的刻刀一刀一刀雕刻在我身上的弱点，那些有待提升的部分。让我在做事情的过程中，善于反思，善于总结，善于复盘。让我再下一次做事的时候避开这些坑避开这些陷阱，期待我能做得更好。 改变别人不是一件容易的事情，江山易改，本性难移，改变别人，简直就是登天还难的事情。我知道我自己改变不了上司，但是我可以改变我自己的想法，改变我自己看问题的角度。
通过个人成长建构师的航行，我慢慢接纳自己身上不完美的地方，我也能够积极的肯定我身上做得好的地方。就比如说我坚持学习打卡输出过程中我发现自己特别能写，就比如说我积极的和大家互动，就比如说我更加的相信别人。 在我对自己内心进行了审视之后，在我从新整理了自己之后，我重新出发。我努力的发现每个人身上的优点，每一次的阅读和相互、交谈，都在建构着新的我，我怀着一颗感恩的心与别人相处。
我发现我自己好像变得更幸运了，8月7日幸福号两性情商营突破者战队需要两名分享的嘉宾，当时我们今天轮值的班班——广西的黄霜，但是她只邀请到了一位嘉宾还差两位嘉宾。当时已经是六点半了，我想我一定要帮她找到这两个分享的嘉宾。 然后我就马上找到了心空舱的香香和小晴，邀请他们去我们幸福号突破者战队两性情商营里面进行分享，结果他们两个都同意了我的邀请。
在心空舱里面，我发现仅仅只是因为我们在同一条航线上，在我遇到求助的时候大家都这么无条件的去帮助我，陪伴我，我觉得非常的感动，我也感觉到自己被大家认可和肯定，我内心开始有了更多的力量和希望。 我开始挑战自己，做自己从来没有做过的事情。7月31日我参加了碧绿绿教练的突破者战队，从开始担任焦虑1班的副班，到现在自己独立的带团队做主班，然后带领幸福号突破者战队两性情商营的小伙伴一起开启五天的航行。 我和线上那些从来没有见过面的伙伴一起合作一起运营，我们幸福号突破者战队两性情商营的微信群和五天的航行。
之前的我，觉得幸福大概就是吃好的穿好的住好的，能去自己想去的地方。 但是现在我对幸福的看法有了改变，我觉得幸福是做自己想做的事情，实现自己的个人自我价值，帮助自己也帮助别人变得更好！
有时候我经常在想，自己百年以后可能，包括我身边的其他很多人都已经变成了一堆一堆的黄土。那个时候他是一堆黄土，我也是一堆黄土，黄土和黄土之间其实并没有本质上的区别。 那么区别人与人之间最大的差异和本质到底是什么呢？我觉得就是我们在生命的旅程之中，我们有没有发自内心的为这个世界带来一些美好？我们有没有通过我们自己的行动，通过我们自己的影响力，创造一些什么？改变一些什么？我觉得这就是人与人之间最本质的区别。
一百年前，曾经有很多人为了让女性不裹小脚，而奋力的呐喊和抗争，甚至有的人付出了生命，因为被视为是异类，被社会道德和宗族的长辈所不容，甚至被认为是违反祖宗的遗训，她们有的被沉塘，被浸猪笼，被残忍的杀害。 当年她们流过的鲜血，没有白流。
大家看看我们的双脚多么自由健康，因为它我们每天可以自由选择穿各种各样的鞋子，我们可以光脚，可以穿高跟鞋，可以穿运动鞋，可以穿各种美丽的鞋子，可以走在我们所有想走的路上。我们现在所获得的双脚自由，其实是一百年前那些用生命为我们抗争的人的的牺牲换来的自由！ 可是现在在我们中国百分之七十的女性，每天都奔波在职场，奔波在家庭，本奔波在各种各样的工作岗位上，每天忙得特别的辛苦，她们的身体她们的工作虽然获得了自由，但是她们的精神上很多没有获得自由，她们的心灵仍然没有获得自由，她们的心灵和他们的精神上，大多数人仍然处于一个一百年前被裹小脚的状态。
包括之前的我也也是处于这样一个状态，觉得自己要是不生孩子或者生不出小孩就抬不起头，这个社会上有各种各样的观点有各种各样的思想都在如同当年裹小脚一样，包裹和紧紧地束缚着我们这一时代广大女性的心灵和思想。 如果一百年后的女性仍然心灵得不到解放，仍然心灵还处于一个被紧紧束缚的状态，那么我们的心仍然在四处流浪，下一代的女孩们也会深受影响。
如果我们不希望这样的状态出现的话，那么让我们现在就开始行动起来！我们都努力地成为一个用自己的行动去逐渐影响别人，去影响别人慢慢变好，变得真实透明变得更加接纳自己，推动别人慢慢的得到心灵的自由，慢慢得到精神上解放的那个人！ 当今的社会已经没有沉塘的威胁，已经没有杀头的危险，也没有被人视为异类被人视为祸害的威胁，但是这一代广大女性的心灵问题摆在这里，如果我们个人的影响能够对她们产生一点点的好的改变，能够让她们更加的接纳自己喜欢自己，能够让她们的心灵得到一点点的松绑和放松，那么我觉得我就是一个幸福的人，就是一个实现自我价值的人，也不辜负我们这一次个人成长建构师所学所获。
幸福不应该向外求，而应该向自己的内心去寻找，在助人助己中发现自己人生的使命和梦想，去勇敢实现它，在体验的过程中来寻求自己的幸福，我觉得这才是真正的幸福。
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