今天才看清自己的样子。
我长期生活在很压抑的家庭氛围里，父亲脾气暴躁，爱指责和批评，所以，我常常处在压抑和惊恐的情绪中。所以，我常常自己体会不到情绪，但又会莫名的压抑和沉重，开心不起来，也时常处在紧张和焦虑的状态里。从我身体的反应上来看，我一直习惯身体的重心靠在右腿上，所以时常走路时右腿和右脚很疼，特别有一段时间，我极度压力和恐惧时，疼的受不了。
今天尝试着把重心放在左腿上，发现左腿用力的时候，整个左半边是轻飘飘的，是虚无缥缈的感觉，也是站不稳的。我发现自己潜意识里，认为情绪是靠不住的，是不实在的，是虚的东西，起不到任何的帮助的。不如右腿的感觉有力，实在！但右腿给我的感觉除了有力外，还有一种压抑，痛苦，窒息的感觉，不如左腿用力时轻盈，情感是流动的。这种压抑的感觉，我很熟悉，是父亲带给我的感觉。
当我用左腿支撑用力时，感受到胸口悲伤的情绪，也感受到了恐惧的情绪集中在我的胃部。这是我主要的，经常有的两个情绪。今天，通知要到单位，我给同事打电话跟他说觉得应该等正式复工了再去单位最好。挂了电话，我突然看到了自己的样子，极度恐惧的样子，一点小事都会让我惊慌失措，恐惧压力。然后我就习惯性的去求助别人，依赖别人，向别人倾诉。我看到了自己的恐惧，我觉得自己真的有很多的恐惧，真的真的很胆小。感受到这，我感觉左半边的身体都被羞愧所笼罩着，真的觉得好羞愧，我怎么是这么差劲的人。好羞愧啊！
想到自己当时在苏州，因为丈母娘的催促，在还没在南京找到工作的情况下，因为压力太大，太恐惧了，而不顾一切的辞职直奔过来。但因为一直没有找到合适的工作，而处于更加的被动和更大的压力中。在被催促的压力和害怕与爱人断绝关系的恐惧下，我恐惧死了，害怕死了，我没有站立的住，我被恐惧带着跑了。
落脚在情绪中，在慢慢的感受身体的感觉和情绪时，我发现，在这些情绪的背后，有信心，有力量，有勇气。它的来临是使我更加的轻松，自如，自信，使我有力量，也有勇气去面对现实，并在右脚的落地，有力的行动中去实现。所以，左右是平衡的，我就能挺直腰板，笃定中正。需要两条腿走路。
我想，我发现情绪的正向意义了。
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