今天一个很大的觉察，发现自己一直以来都是在逃避不良情绪，比如焦躁不安，在二阶回来站桩就会焦躁不安，我感到不舒服了焦躁了我就不站了，因为难受。但是昨天下午的个案告诉我要感受这种感觉，并问为什么会焦躁不安，内在的小孩想说些什么，去感觉这种感觉，进入这种感觉的漩涡里，进入中心，问问内在小孩需要什么，为什么会这样的，就去感受这种感觉，去穿越它，进入它的内在，慢慢地这股情绪就流动起来了，不然就卡在那里动不了会影响身体健康。一直以来我感到焦虑了恐惧了悲伤了难受了等等这些感受，我就会逃避，或者外求一直不知道必须面对它看见它关心它照顾它穿越它，和它对话才能让这股能量流动起来，以至于慢慢地消失。
今天早上站桩几分钟后就感到焦躁不安，我知道那个内在小孩又开始不舒服了，我就看着它感受它进入它的中心地带，慢慢地几分钟后不再焦躁不安，换到以前我开始焦躁不安了我就想不要勉强自己去站桩，也就打散不再站桩了，今天实践体会到必须面对它进入它的中心穿越它，一会会它就消失了，流动起来了！
我知道我必须是灵魂的勇士，必须面对我的各种情绪，必须是看见它，必须是和我的内在小孩去对话去爱它去关心它去理解它，去和它沟通为什么此时此刻它有这样的情绪，去关照我的内在小孩，去爱抚它去轻柔地爱它，它才会开心起来才会流动起来，其实这些情绪只是内在小孩调皮时的不舒服，它需要我去关心它爱护它，它需要得到它需要的东西不要得到它不要的东西。从此我会常常去轻柔地关照我的内在小孩，常常去和它聊天问问它要什么。
比如我现在知道愤怒有时是很粗暴无礼的，这股情绪有时会很强烈，要常常去和这股情绪对话进入它的中心，知道它的蛮横无理，去关心它，去爱它，去问问它为什么会这样子，它需要什么，它想要什么，问问我内在的小宝为什么这样的愤怒，要关怀它爱护它对它非常棒这样子，这股能量才能流动起来，不然愤怒卡住了，会向外投射，会投射到别人这。
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