矩步引领 [jù bù yǐn lǐng]，
俯仰廊庙 [fǔ yǎng láng miào]。
束带矜庄 [shù dài jīn zhuāng]，
徘徊瞻眺 [pái huái zhān tiào]。
白话： 昂首阔步，举手投足要像在祭祀祖先的宗祠里一样自然庄重。
衣帽整齐端庄，举止严肃从容，为人处世既要谨慎小心，又要高瞻远瞩。
矩步引领：矩步，迈着方步走；引领，伸着脖子。矩步引领，昂首阔步走的样子。
廊：古代厅堂周围的屋子或有顶的通道。
庙：这里指祭祀祖先的宗祠，不是寺庙。
束带：指整饰衣服和帽子。
矜庄：矜，端庄、凝重；庄，表情严肃，容貌端正。
徘徊：欲进又止，犹豫不绝。这里指小心谨慎。
瞻眺：瞻，仰视，高瞻；眺，远望，远瞩。即是高瞻远瞩的意思。
说明：君子坦荡荡，小人长戚戚。一看到昂首阔步这几个字，眼前浮现的就是一身正气、襟怀坦荡的英雄豪杰，文天祥、辛弃疾、岳飞、林则徐……
这里讲到一个人的外在形象。相由心生，我们要注重内心的修炼，要开朗豁达，要有高远的志向，行动上要谨慎坚定。
千字文
《千字文》原名为《次韵王羲之书千字》。传说，南北朝时期梁武帝萧衍（464—549年）命人从王羲之书写的碑文中拓下不重复的一千个字（洁、絜为同义异体字），供皇子们学书用。后命员外散骑侍郎周兴嗣编纂成便于颂读的韵文。
全文为四字句，对仗工整，条理清晰，语句平白如话，易诵易记，内容涵盖自然地理、历史故事、修身齐家、农艺园林、生产祭祀等社会生活各个方面，与《三字经》《百家姓》合称“三百千”，是国学启蒙三大读物之一。
天地玄黄[tiān dì xuán huáng]，
宇宙洪荒[yǔ zhòu hóng huāng]。
日月盈昃[rì yuè yíng zè]，
辰宿列张[chén xiù liè zhāng]。
寒来暑往[hán lái shǔ wǎng]，
秋收冬藏[qiū shōu dōng cáng]。
闰余成岁[rùn yú chéng suì]，
律吕调阳[lǜ lǚ tiáo yáng]。
云腾致雨[yún téng zhì yǔ]，
露结为霜[lù jié wéi shuāng]。
金生丽水[jīn shēng lì shuǐ]，
玉出昆冈[yù chū kūn gāng]。
剑号巨阙[jiàn hào jù què]，
珠称夜光[zhū chēng yè guāng]。
果珍李柰[guǒ zhēn lǐ nài]，
菜重芥姜[cài zhòng jiè jiāng]。
海咸河淡[hǎi xián hé dàn]，
鳞潜羽翔[lín qián yǔ xiáng]。
龙师火帝[lóng shī huǒ dì]，
鸟官人皇[niǎo guān rén huáng]。
始制文字[shǐ zhì wén zì]，
乃服衣裳[nǎi fú yī cháng]。
推位让国[tuī wèi ràng guó]，
有虞陶唐[yǒu yú táo táng]。
吊民伐罪[diào mín fá zuì]，
周发殷汤[zhōu fā yīn tāng]。
坐朝问道[zuò cháo wèn dào]，
垂拱平章[chuí gǒng píng zhāng]。
爱育黎首[ài yù lí shǒu]，
臣伏戎羌[chén fú róng qiāng]。
遐迩一体[xiá ěr yī tǐ]，
率宾归王[shuài bīn guī wáng]。
鸣凤在竹[míng fèng zài zhú]，
白驹食场[bái jū shí chǎng]。
化被草木[huà bèi cǎo mù]，
赖及万方[lài jí wàn fāng]。
盖此身发[gài cǐ shēn fà]，
四大五常[sì dà wǔ cháng]。
恭惟鞠养[gōng wéi jū yǎng]，
岂敢毁伤[qǐ gǎn huǐ shāng]。
女慕贞洁[nǚ mù zhēn jié]，
男效才良[nán xiào cái liáng]。
知过必改[zhī guò bì gǎi]，
得能莫忘[dé néng mò wàng]。
罔谈彼短[wǎng tán bǐ duǎn]，
靡恃己长[mí shì jǐ cháng]。
信使可覆[xìn shǐ kě fù]，
器欲难量[qì yù nán liáng]。
墨悲丝染[mò bēi sī rǎn]，
诗赞羔羊[shī zàn gāo yáng]。
景行维贤[jǐng xíng wéi xián]，
克念作圣[kè niàn zuò shèng]。
德建名立[dé jiàn míng lì]，
形端表正[xíng duān biǎo zhèng]。
空谷传声[kōng gǔ chuán shēng]，
虚堂习听[xū táng xí tīng]。
祸因恶积[huò yīn è jí]，
福缘善庆[fú yuán shàn qìng]。
尺璧非宝[chǐ bì fēi bǎo]，
寸阴是竞[cùn yīn shì jìng]。
资父事君[zī fù shì jūn]，
曰严与敬[yuē yán yǔ jìng]。
孝当竭力[xiào dāng jié lì]，
忠则尽命[zhōng zé jìn mìng]。
临深履薄[lín shēn lǚ bó]，
夙兴温凊[sù xīng wēn qìng]。
似兰斯馨[sì lán sī xīn]，
如松之盛[rú sōng zhī shèng]。
川流不息[chuān liú bù xī]，
渊澄取映[yuān chéng qǔ yìng]。
容止若思[róng zhǐ ruò sī]，
言辞安定[yán cí ān dìng]。
笃初诚美[dǔ chū chéng měi]，
慎终宜令[shèn zhōng yì lìng]。
荣业所基[róngyè suǒ jī]，
籍甚无竟[jí shèn wú jìng]。
学优登仕[xué yōu dēng shì]，
摄职从政[shè zhǐ cóng zhèng]。
存以甘棠[cún yǐ gān táng]，
去而益咏[qù ér yì yǒng]。
乐殊贵贱[yuè shū guì jiàn]，
礼别尊卑[lǐ bié zūn bēi]。
上和下睦[shàng hé xià mù]，
夫唱妇随[fū chàng fù suí]。
外受傅训[wài shòu fù xùn]，
入奉母仪[rù fèng mǔ yí]。
诸姑伯叔[zhū gū bó shú]，
犹子比儿[yōu zǐ bǐ ér]。
孔怀兄弟[kǒng huái xiōng dì]，
同气连枝[tóng qì lián zhī]。
交友投分[jiāo yǒu tóu fēn]，
切磨箴规[qiē mó zhēn guī]。
仁慈隐恻[rén cí yǐn cè]，
造次弗离[zào cì fú lí]。
节义廉退[jié yì lián tuì]，
颠沛匪亏[diān pèi fěi kuī]。
性静情逸[xìng jìng qíng yì]，
心动神疲[xīn dòng shén pí]。
守真志满[shǒu zhēn zhì mǎn]，
逐物意移[zhú wù yì yí]。
坚持雅操[jiān chí yǎ cāo]，
好爵自縻[hǎo jué zì mí]。
都邑华夏[dū yì huá xià]，
东西二京[dōng xī èr jīng]。
背邙面洛[bèi máng miàn luò]，
浮渭据泾[fú wèi jù jīng]。
宫殿盘郁[gōng diàn pán yù]，
楼观飞惊[lóu guàn fēi jīng]。
图写禽兽[tú xiě qín shòu]，
画彩仙灵[huà cǎi xiān líng]。
丙舍旁启[bǐng shè páng qǐ]，
甲帐对楹[jiǎ zhàng duì yíng]。
肆筵设席[sì yán shè xí]，
鼓瑟吹笙[gǔ sè chuī shēng]。
升阶纳陛[shēng jiē nà bì]，
弁转疑星[biàn zhuàn yí xīng]。
右通广内[yòu tōng guǎng nèi]，
左达承明[zuǒ dá chéng míng]。
既集坟典[jì jí fén diǎn]，
亦聚群英[yì jù qún yīng]。
杜稿钟隶[dù gǎo zhōng lì]，
漆书壁经[qī shū bì jīng]。
府罗将相[fǔ luó jiàng xiàng]，
路侠槐卿[lù jiā huái qīng]。
户封八县[hù fēng bā xiàn]，
家给千兵[jiā jǐ qiān bīng]。
高冠陪辇[gāo guān péi niǎn]，
驱毂振缨[qū gǔ zhèn yīng]。
世禄侈富[shì lù chǐ fù]，
车驾肥轻[chē jià féi qīng]。
策功茂实[cè gōng mào shí]，
勒碑刻铭[lè bēi kè míng]。
磻溪伊尹[pánxīyīyǐn]，
佐时阿衡[zuǒshíēhéng]。
奄宅曲阜[yǎnzháiqūfù]，
微旦孰营[wēidànshúyíng]。
桓公匡合[huán gōng kuāng hé]，
济弱扶倾[jì ruò fú qīng]。
绮回汉惠[qǐ huí hàn huì]，
说感武丁[yuè gǎn wǔ dīng]。
俊乂密勿[jùn yì mì wù]，
多士实宁[duō shì shí níng]。
晋楚更霸[jìn chǔ gēng bà]，
赵魏困横[zhào wèi kùn héng]。
假途灭虢[jiǎ tú miè guó]，
践土会盟[jiàn tǔ huì méng]。
何遵约法[hé zūn yuē fǎ]，
韩弊烦刑[hán bì fán xíng]。
起翦颇牧[qǐ jiǎn pō mù]，
用军最精[yòng jūn zuì jīng]。
宣威沙漠[xuān wēi shā mò]，
驰誉丹青[chí yù dān qīng]。
九州禹迹[jiǔ zhōu yǔ jì]，
百郡秦并[bǎi jùn qín bìng]。
岳宗泰岱[yuè zōng tài dài]，
禅主云亭[shàn zhǔ yún tíng]。
雁门紫塞[yàn mén zǐ sài]，
鸡田赤城[jī tián chì chéng]。
昆池碣石[kūn chí jié shí]，
钜野洞庭[jù yě dòng tíng]。
旷远绵邈[kuàng yuǎn mián miǎo]，
岩岫杳冥[yán xiù yǎo míng]。
孟轲敦素[mèng kē dūn sù]，
史鱼秉直[shǐ yú bǐng zhí]。
庶几中庸[shù jǐ zhōng yōng]，
劳谦谨敕[láo qiān jǐn chì]。
聆音察理[líng yīn chá lǐ]，
鉴貌辨色[jiàn mào biàn sè]。
贻厥嘉猷[yí jué jiā yóu]，
勉其祗植[miǎn qí zhī zhí]。
省躬讥诫[xǐng gōng jī jiè]，
宠增抗极[chǒng zēng kàng jí]。
殆辱近耻[dài rǔ jìn chǐ]，
林皋幸即[lín gāo xìng jí]。
两疏见机[liǎng shū jiàn jī]，
解组谁逼[jiě zǔ shuí bī]。
索居闲处[suǒ jū xián chǔ]，
沉默寂寥[chén mò jì liáo]。
求古寻论[qiú gǔ xún lùn]，
散虑逍遥[sǎn lǜ xiāo yáo]。
欣奏累遣[xīn zòu lèi qiǎn]，
戚谢欢招[qī xiè huān zhāo]。
渠荷的历[qú hé dì lì]，
园莽抽条[yuán mǎng chōu tiáo]。
枇杷晚翠[pí pá wǎn cuì]，
梧桐蚤凋[wú tóng zǎo diāo]。
陈根委翳[chén gēn wěi yì]，
落叶飘摇[luò yè piāo yáo]。
游鹍独运[you kūn dú yùn]，
凌摩绛霄[líng mó jiàng xiāo]。
耽读玩市[dān dú wán shì]，
寓目囊箱[yù mù náng xiāng]。
易輶攸畏[yì yóu yōu wèi]，
属耳垣墙[zhǔ ěr yuán qiáng]。
弦歌酒宴 [xián gē jiǔ yàn]，
接杯举觞 [jié bēi jǔ shāng]。
矫手顿足 [jiǎo shǒu dùn zú]，
悦豫且康 [yuè yù qiě kāng]。
嫡后嗣续 [dí hòu sì xù]，
祭祀烝尝 [jì sì zhēng cháng]。
稽颡再拜 [qǐsǎng zài bài]，
悚惧恐惶 [sǒng jù kǒng huáng]。
驴骡犊特 [lǘ luó dú tè]，
骇跃超骧 [hài yuè chāo xiāng]。
诛斩贼盗 [zhū zhǎn zéi dào]，
捕获叛亡 [bǔ huò pàn wáng]。
毛施淑姿 [máo shī shū zī]，
工颦妍笑 [gōng pín yán xiào]。
年矢每催 [nián shǐměi cuī]，
曦晖朗曜 [xī huī lǎng yào]。
璇玑悬斡 [xuán jī xuán wò]，
晦魄环照 [huì pò huán zhào]。
指薪修祜 [zhǐ xīn xiū hù]，
永绥吉劭 [yǒng suí jí shào]。
矩步引领 [jù bù yǐn lǐng]，
俯仰廊庙 [fǔ yǎng láng miào]。
束带矜庄 [shù dài jīn zhuāng]，
徘徊瞻眺 [pái huái zhān tiào]。
孤陋寡闻 [gū lòu guǎ wén]，
愚蒙等诮 [yú méng děng qiào]。
谓语助者 [wèi yǔ zhù zhě]，
焉哉乎也 [yān zāi hū yě]。
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