“成功很简单，就是在正确的时间以正确的方式做正确的事。
——美国专栏作家阿诺德·H.格拉佐（Arnold H. Glasow）”
要让改变能够持续，你只需要做到一件事：长期坚持。微习惯的目标就是帮你做到这一点，这也让微习惯成了改变行为的最简单、最容易、最基本的方法。以下是我用微习惯让生活发生的一些改变（像写作一样，所有这些习惯从开始到现在已经持续了两年以上），你可以从中看到微习惯的强大力量。
●我去健身房的习惯已经持续了两年以上，现在身体处于巅峰状态。
●我已经写了两本世界范围的畅销书和上百篇博客文章，我每周写一篇博客，已经坚持了两年，没有一周间断过。
●我现在每年读12～20本书，以前每年只能读一本。
以上就是我的一些变化，相较过去，这些变化还是很大的。下面是我做出这些改变所用的一些很可笑的方法。
●健身微习惯：每天做一个俯卧撑
●写作微习惯：每天写50字
●阅读微习惯：每天读两页书
我人生中最大的成就都是通过坚持这三件事取得的，而我为了做到这三件事，每天只花了不到五分钟，这就是微习惯。
这么小的事怎么会带来这么巨大的改变呢？关键在于“复合”（compounding）。
摘录来自: 斯蒂芬·盖斯. “微习惯·瘦身篇。” Apple Books.
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