冰山作业
一.事件：先生买了一个水管防喷器，水管不往外溅水了
二.应对：一致性
三.感受：开心，惊讶，满足
四.对方的感受：自豪
五.想法：
1.水管离水盆很远，洗脸洗漱经常水珠迸溅到外面地上，先生给了一个往下拉了一点的小喷头，问题解决了。我很开心，打扫卫生更方便了
2.之前对家里维修这一块儿，先生没有上过心，看到他竟然买到这么新奇的玩意儿，我很惊讶
3.看到先生那么细心周到的想着家里的事，我很满足
4.
六.期待：
1.自己对别人的期待：照顾到家里的小细节
2.自己对自己的期待：感受到这份开心满足
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：别人给我做事，我就很开心
八.我深层次的需求：爱与归属感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多觉察，多鼓励
十.生命力：向上
行禅：感觉两腿轻松交替着往前走，好像走路是我很享受的事
食禅：黄豆猪蹄，黄豆软烂猪蹄，拌上米饭，香香的，看到孩子吃的特别享受，我很有价值感。
呼吸禅：最近有一些空洞，心慌的感觉，允许它出来，拥抱它。
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本文标题：2022-05-07
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