读书笔记

衡量AQ挫折商的四个指标:

控制。我感觉到我在控制局势。

归因。主动承担责任，进行积极归因，相信自己一定能改善局面。

延伸。高AQ的人很少泛化，不会自动将一个挫折的恶果延伸到其他方面。

耐力。高AQ的人会把逆境以及逆境造成的原因看成是暂时的，这种态度将使他们的精力更加旺盛，更善于保持乐观主义精神，增加采取行动的可能。