复盘 才能翻盘

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【昵称】：西西

【本周训练量】：1

【自我满意度打分及理由】：8

【训练感受】：

优点：

1.开始把聊天的理论和技巧运用在生活实战中。（这是刻意训练+记录的结果，一回生二回熟）

2.现实中自我觉察和同理感知他人的能力有进步。（情商有提升，和领导同事的关系有明显改善。）

提升点：多输出聊天技巧方面的文章或演讲，教是更好的学。

【建议与意见】：

1.伙伴们开始微记录。每周至少分享到群里一次。（每天记录一段聊天、一个情绪事件。比较私密的可以买一个密码日记本本来记。）

2.碎片化时间听书。比如洗脸、做饭、上下班的时候，听/读你最想读的书。（不感兴趣的可能听不进去）书是成长的捷径！