怎样艾灸，才有效

朋友们对于艾灸了解多少呢？

今天带给大家一些艾灸的小知识，学会了，艾灸的时候就会事半功倍。

怎样艾灸，才有效

❶艾灸身体位置顺序：

施灸时的顺序是先背后腹，先阳后阴，先上后下，先左后右。这样可以使身体达到阴阳平衡、气血顺畅的效果，否则会容易串气，导致气机紊乱。

❷艾灸时间：

艾灸的调理过程最好在白天进行。如果白天上班，只有晚上有空，最好是在晚上8点前结束，最迟晚上9点前结束，这样效果才更好。每天建议调理一次。不能上午调完下午再调。这样并不恰当。不管上午调理了几个穴位，下午都不要再调了，不要再调动脏腑。

❸艾灸后保暖：

艾灸后2个小时内不要洗澡，不用冷水洗手。艾灸过程中及艾灸后不能受风寒。尤其注意颈部、腰部、腹部、脚部的保暖。

❹艾灸饮食：

艾灸前、艾灸后喝200-300ml的温开水。施灸期间不吃、少吃寒凉食物（西瓜、香蕉、螃蟹、冷饮、凉茶等）。施灸期间如果感觉饿，吃点易消化的食物填一下即可，不要吃得太饱。

艾灸时不能空腹，也不能过饱。饭后半小时以后最好。空腹时身体能量不够充足，没有能力接收外部能量，很可能出现晕灸的现象，所以空腹不宜做灸。

❺艾灸时长：

一般情况下，艾灸时间尽量不超过60分钟。老人和小孩最好保持45分钟以内。

❼经期艾灸：

无特殊情况女性月经期间不要艾灸。除非痛经、月经下不来、量少，可以咨询老师配穴再灸。

如果平时经量比较大，应避免经期艾灸，避免使经量过大、经期延长；如果平时经量较少或因寒湿引起的痛经、月经下不来，这样可以灸。

如果艾灸一段时间后发现月经有先后不定期，提前或推后，量大或量小，是正常调整，一般1-2个月后会自动调整到正常状态。

❽孕妇艾灸：

必要的情况下，如胎位不正，或针对容易流产的孕妇可以做悬灸，但一定是在老师的严格指导下才可以做。

❾术后艾灸：

刚做完手术的人群，看手术的性质而定。大手术后暂时不宜艾灸，即使是做，也一定要循序渐进。因为身体本来处于非常虚弱的状态，灸量一定要小。通常大手术后2个月后可以艾灸，通过艾灸可以帮助病人恢复元气；门诊小手术不伤大元气，一般2周后就可以艾灸了。

❿调神，才是艾灸的最高境界：

不看电视，不刷手机，不聊天，不吃东西，安下心，静静感受气感在经络里走串的感觉。

怎样艾灸，才有效

所以，艾灸也不是随便灸的事情，做对的事，用对的方法，用对的工具。

怎样艾灸，才有效

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