深度工作：
在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。创造新价值、提升技能、且难以复制。
vs 肤浅工作：
认知要求不高的事务性工作，在受到干扰的情况下开展。
一、新经济中获取成功的三类人：
1、高级技术工人
2、超级明星：行业尖子
3、所有者：拥有资本
二、影响深度工作的因素
1、最小阻力原则：克服大脑的惰性
2、忙碌代表生产力的假象；
3、对互联网顶礼膜拜的态度；
三、践行深度工作的4个准则
1、工作要深入的：6个策略
a 选定适合你的深度哲学
- 禁欲主义哲学；
- 双峰哲学；
- 节奏哲学；
- 新闻记者哲学；
b 习惯化
需要注意的普遍问题：
- 确定适合进行深度工作的场所，并设定工作时长；
- 设置工作时的规则和程序，确保努力具有结构性：比如规定不能看手机。
- 做些事支持自己的工作，确保大脑保持高深度水平，比如足够的食物，或者通过散步帮助大脑保持清醒
c 要有大手笔
J.k.罗琳写《死亡圣器》的例子
d 不要独自工作：恰当时机采用协作方式。
e 像经商一样执行--4 个原则
第一，明确最高目标，这样有助于集中精力达成目标。
第二、抓住引领性指标，即专注于最高目标上投入的深度工作时间。
第三、准备醒目计分板。将深度工作时间记录，营造竞争氛围，强化动机。
第四、定期问责。自我反省，并制定下周目标。
f 定期放松大脑有助于深度工作
原因：
- 安逸时光提升洞察力；
- 安逸时光利于补充工作能量；
- 晚间安逸时光中放下的工作一般没有那么重要，如果你白天足够高效。
2、拥抱无聊，克服分心：4个策略
a. 忌不断分心，要不断专注：警惕社交网络；
b. 学习罗斯福的工作方法：他从上午八点半-下午四点半这段时间之外的时间，专注于学业之外的其它学习。
c. 冥想
d. 记住一副牌：
美国记忆力冠军罗恩怀特的记牌窍门：1）穿行家里的五个房间，记住每个房间看到的10件物品，再加上院子里的2件，凑齐52个；2）将52张牌与一个难忘的人或东西相对应，给每一张安排一个有逻辑联想的形象；3）在脑海中穿行每个房间，把遇到的每一件物品与难忘的人或东西，以及某张牌对应起来。连续多走几次，以便铭记。
3、远离社交媒体，谨慎选择网络工具：3个策略
a. 采用关键少数法则
b. 戒掉社交媒体
c. 不要用网络来消遣
4、砍掉肤浅工作：5个策略
a. 做好一天的计划
b. 定量分析每项活动的深度；
c. 向老板申请肤浅工作预算；
d. 5点半之前结束工作；
e. 变得不容易联系到；
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