把自己带回到当下就是改变，生命本身每一刻都是不一样的，当我们陷入头脑思考的时候，我们就没有去感受当下的经历，接受自己，接受自己的一切，压抑的，恐惧的，比较的，嫉妒的，放松的等等的自己。一切的正面和负面的感觉都是爱，一切的底层都是爱，当你感受到底层的爱，，改变就发生了，因为一切改变的基础，只是源于连接的爱，压抑是在保护着我们，不受到更大的伤害。连接自我底层的爱，而不是排斥，排斥压抑、比较、嫉妒、恐惧等等所有的痛苦感觉都是对保护自我的另一层面的抗拒的保护。连接到自己的一切，先爱自己，再爱别人，最后感受到回流的爱，是自己感受到的感觉，带着感觉做事的时候，所有的东西都是爱自己。自己是一切。
让感觉帮自己干，即老子说的无为。
感觉不好，就不要干，宁可愣着。寻找我在头脑里还是在当下！
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