一个人一生爱的终归只有两个人：一个是自己，一个是自己幻想出来的。-----佚名
最近听书、看电影、接咨询、甚至闲聊中总是遇到人们谈论爱情的话题。爱情是个什么东东？什么是真正的爱情？真爱的特征有哪些？如何才能在婚姻中继续进行真爱的修炼呢？在亲密关系上的修行会是我们一生的功课，今天我也来综述一篇小文章，跟大家共勉。
首先来看爱情是个什么东东？
百度词条说：爱情是人与人之间的强烈的依恋、亲近、向往，以及无私并且无所不尽其心的情感。它通常是情与欲的对照，爱情 由情爱和性爱两个部分组成，情爱是爱情的灵魂，性爱是爱情的能量，情爱是性爱的先决条件，性爱是情爱的动力，只有如此才能达到至高无上的爱情境界。
在汉文化里，爱就是网住对方的心，具有亲密、情欲和承诺、依恋、情感的属性，并且对这种关系的长久性持有信心，也能够与对方分享私生活。
爱情是人性的组成部分，狭义上指情侣之间的感情，广义上还包括朋友之间的爱情和亲人之间的爱情（爱的感情）。
总的来说完善的爱情包含依恋、关怀、和亲密。是一种极其特殊的亲密的关系。
其次真爱的几个阶段。
真正的爱情必须经过四个阶段
一位心理学家曾写道,一个成熟称得上真爱的爱情必须经过四个阶段,那就是 1. 共存(codependent ) 2. 反依赖(counterdependent) 3. 独立 (independent) 4.共生(interdependent )阶段之间转换所需的时间不一定,因人而异。
第一个阶段 共存 这是热恋时期,情人不论什么何时何地总希望在一起。
第二个阶段 反依赖 等到感情稳定后, 至少会有一个想要做自己想做的事, 这时另一方就会感到被冷落。
第三个阶段 独立 这是第二个阶段的延续,要求更多的独立自主的时间
第四个阶段 共生 这时新的相处之道已经形成,你的他(她)已经成为你最亲和离不开的人了,你 们在一起相互扶持,你们在一起不会互相牵绊,而会互相成长。
但是, 大部分的人都通不过第二或第三阶段, 以各种理由为借口而不敢对爱实施 行动, 行动才是真爱的最后结局, 虚假的爱经不住时间考验,而选择了分手这一途径, 不懂一份真爱多么来之不易, 不懂珍惜, 很多事之要好好沟通都会没事的, 不要太个性, 不要想太多, 不能把对方完全看作自己的私有产品, 不要试图对方 毫无保留而剥光对方,要相互信任,这样第二、三阶段的时间就会缩短。和所爱 的人相遇相恋是非常不容易的事, 不要轻言放弃, 两个人的相聚是因为有缘,相知是因为有心,真的得好好珍惜这份福分,莫说分手不是无由。
希望看到上述四个阶段真能给大家一些启示与领悟并惜缘, 我们会逐渐成为我们所爱的人。
第三如何才能确认自己真的爱上了某人呢？
今天我们将从心理学的角度来看待爱一个人到底是什么样的感觉，大家可以对照一下自己的人生历程里是否真的爱上过某一个人。
一、特别急迫的想彻底了解，对他的什么事都好奇
当真正爱上一个人的时候，你就会开始好奇他的一切，你会忍不住想去彻底得了解他，有关他的任何讯息，他在想什么，他在做什么都会让你格外在意和惦记。甚至和他相似的一个名字，一个背影，你都不会放过，在你的心里，他是一个特殊的存在，除了他，整个世界都变得很普通。
二、独自占有
真正亲密的情侣关系一定是相互占有并且自私的，分享是坚决不允许的，独自占有才是一种对爱情的忠诚。你希望时时刻刻都呆在他的身边，成为他的影子，并且要占据他内心的绝大部分。你每时每刻都希望知道他在想什么，做什么。你认为自己很了解对方，一旦对方的意图让你感到陌生，你就会开始紧张，因为你失去了对对方心理的掌控。
三、入侵（性）
当你对一个异性感兴趣，首先会有身体接触的冲动，无论是拥抱还是接吻，这种接触可以给你带来心理上的重合，你属于我，你是我的一部分。
心理学家认为，重合心理是男女关系延伸的最终结果，真正爱上一个人，心理倾向是将两个人看作一个人，你入侵对方身体的过程，其实是自我入侵的过程，在你看来，你和他心理上完全重合，对对方的好奇心是探索欲的心理释放。
如何才能获得真爱？
先爱自己，才能付出真爱，并接受别人的爱
我们大多相信，我们需要先得到一份亲密的感情，才能“活在爱里”；我们认为，必须有一个人作为爱的对象。事实并非如此。
我感受到的爱是谁的？是我自己的。我感受到的喜悦是谁的？是我自己的。我感受到的狂喜是谁的？是我自己的。
我当时感受到的，不是他的爱，因为它并没有以我认定的方式存在过。爱我的不是他，因为他并没有用我以为的那种方式爱过我。这都是出于我自己的爱。
你必须先找到内心的爱，内心的伴侣，才能体会到别人的爱。令人高兴的是，爱就在你心中。它是你最大的宝藏。
当你跟自己建立这种内心的感情。你就会了解，无论身边发生什么事，你都可以体会“活在爱里”的状态。如果有人可以让你爱，当然很好。要是孤独一人，还是可以活在爱里。假如你的伴侣心情恶劣，或是感觉不到自己的爱，你仍然可以感觉与享受你自己的爱。你就是你这份爱的源头。
你拥有的最重要的关系，就是跟自己的关系。
你必须和解的最重要的关系，就是跟自己的关系。
你真正要爱的人，就是你自己。
爱源于你自己
它真实而自由，它与你同在
最后如何经营婚姻中的爱情？
婚姻是爱情发展的结果。婚姻是靠理性、道德、义务、承诺和契约来维系的，需要的是一份深厚的感情与亲情，两人都把对方当做生命中最重要的人，用道德、义务、责任、宽容、奉献、默契来架起婚姻这条船。如果说爱情是神仙的生活，那么婚姻就是凡人的日子。爱情是两性结合的精神形式；而婚姻是两性结合的物质形式。
恋爱和婚姻需要用心经营，在恋爱和婚姻过程中不断的巩固和发展爱。有效的沟通才能更好的理解对方，沟通的方式方法是多种多样的。
（一）培养双方共同的兴趣爱好，寻找共同话题。
（二）双方发言的机会要均等
1、总是一个说，一个听。（长久不好，习惯性地把想法埋到心里。）
2、谈话是要停顿，等待对方发言。
3、尽可能地肯定对方。
（三）凭借谈话来了解对方。
1、选择有利的话题和谈话契机。
2、借谈话来加深了解，增进彼此的感情。
3、直接告诉对方自己的需求，不要回避和隐瞒。
4、了解对方的个性特征，去鼓励和适应彼此。
（四）给予对方全面的关注
1、说话不要心不在焉。
2、谈心时不要做其它。
3、适时地提建议，出主意。
4、安慰、鼓励。
总之：不要逼着对方接受你的观点，试着学会尊重，只有彼此尊重了，两个人才能站在同一个高度上，才能完全做到平等，才能相互赏识，相互理解，相互爱慕。婚姻的船才躲过风浪，安然向前。
“真正的爱情不在于彼此互相注视，而在于共同注视着同一个方向”
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