5.12看见

咨询师提到：我好像不知道自己的感觉，不确定自己的感觉。我才发现，我不是没有情绪，我有很多的情绪，可是，我一直在压抑自己，没有办法表达出来，没有办法释放出来，所以我头疼，所以我全身没劲，因为它们一直在攻击我，消耗我的能量。

而我，好像一直觉得自己不重要，别人忽视了我的感觉，我也忽视了我的感觉，我不知道我该不该有感觉，也不知道什么感觉才是该有的，什么感觉是不该有的，一直在压抑自己。

我感觉我没有憋屈和委屈的情绪，但是实际上我有，我有很多，所以头很痛，每一条血管都很紧绷，要爆炸一样，似乎快要承受不住，身体也进入了节能模式运转。

现在，我看见了，我有很多的情绪，我要表达，我要表达我的情绪、我的感觉、我的声音，我不能被忽视，我是最重要的，谁也不能忽略我的感受。你高不高兴是你的事情，我要表达我自己，谁也不能越过我的界限踩踏我、欺负我。

要树立起对同事、孩子、家人的界限，一件事一件事，让他们知道该尊重我，而不是对我随心所欲、经常越界欺负我、忽视我！我很重要，我是自己最重要的那个人，其他人都不重要！

不高兴、不开心、不舒服，就要表达出来！而且要清楚表达！明明白白怼回去！就是这样！

规矩要严格树立起来，该遵守的不能违反，对孩子而言，他应该知道什么是对的，什么是错的，给他划清楚界限，上学是没有办法商量的事情。