日精进:如今的年轻人普遍缺觉，那么怎样调节自己的睡眠呢？比如，手机、电脑等电子产品屏幕发出的蓝光会刺激视神经，导致原本可让大脑产生“困意”的褪黑素大量减少，那么在睡觉前一个小时就要离开电子产品；入睡前两小时不要再大量进食；青少年每天睡眠时间要保持在7至9小时。此外，合理饮食、加强体育锻炼、营造安静的睡眠环境，都能有助于减轻睡眠障碍症状。
日精进:如今的年轻人普遍缺觉，那么怎样调节自己的睡眠呢？比如，手机、电脑等电子产品屏幕发出的蓝光会刺激视神经，导致原本可让大脑产生“困意”的褪黑素大量减少，那么在睡觉前一个小时就要离开电子产品；入睡前两小时不要再大量进食；青少年每天睡眠时间要保持在7至9小时。此外，合理饮食、加强体育锻炼、营造安静的睡眠环境，都能有助于减轻睡眠障碍症状。
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2018-3-22星期四 九点四十五分，小宝睡着了，隔壁卧室里隐约还能听到爷俩在讨论题！可能是数学作业没做好，宝爸...
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1*完成《百词斩》日常任务 2*完成《沪江日语》N5词汇精解上册第2关
现在的我有点后悔，但是没有办法自己总要学会承担后果。 ————————Licy 己所不欲，勿施于人。（孔子） ——...
I have been going back hometown by train for almost 14 ye...
今天又是难忘的一天，首先说说今天的课堂，感觉还是没有把控好，我现在慢慢的感觉要对付班里的那几个皮神单靠批评大吼是一...
人生唯跑步和讀書不能放棄，跑步塑身讀書愬心，深深體味到他們的好處，給自己加油，希望一生堅持下去！愛藍天白雲陽光綠樹...
目标: 1. 老公早日回到我身边，理解与支持我，爱我、陪伴我，跟我和女儿一起温馨、幸福地生活 2. 2018.7....
本文标题：2018-3-22星期四
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