如今，我们的大脑整日被各种思维和念头所占据，很难有放空下来的时候。无论是因为生活中的琐事太多，还是因为接受到的信息太杂，还是自己没有办法停下来，这种无法让自己安心的状态不应该是一个人真实的状态（不是没时间安心，而是无法安心）。然而，这种状态为什么不真实，不是因为自己无法安心。事实上，无法安心已经是问题的结果了，真正的问题是，我们不清楚自己真实的一面是什么，我们习惯了让自己处于一种被动的、强迫式的完成任务的状态中，只不过是为了回避自己内在真实的一面，而让自己表面上显得很有动力、很有激情，以至于很难让自己停下来、安心下来。
为什么不能停下来？因为一旦手头的事情停下来，我们总会感觉有些陌生、有些可怕，毕竟这并不是我们的日常状态。我们的日常状态总是跟外界、跟他人联系在一起的——我们习惯了被动地接收信息、完成事情——仿佛是在为他人服务。是的，如果你对你手机上的所有内容都来者不拒的话，你就是在为他人（手机）服务；如果你所做的一切都是为了满足外界的要求、得到外界的反馈的话，你也是在为他人服务——这就是为什么你不愿意停下来。你回避了自己真实的一面，而总是在满足外界和他人的需要。因此，当你放空的时候，你会感觉自己似乎丢失了什么，自己做的事情似乎失去了一种依靠，因为在你的潜意识里，你一直都在为他人服务。然而此时，他人无法再回应你、给你想要的反馈了，你只能孤独地去面对自己要做的事情，以及你一直不愿意面对的、自己内在真实的部分。
所以，那些总是占据你头脑的思维和念头、那些你怎么也无法停止的忙碌、那些你一直对外界和他人的迎合，只不过是你在渴望外界能给自己一个关注、一个反馈、一份爱而已。当然，这并不是说你不应该渴望关注、反馈和爱，而是说，你不能背弃自己真实的一面，让渴望它们变成自己的唯一目的。这种情况下，你永远无法得到真正的满足，因为外界和他人不可能完全满足你。你总是在满足外界和他人的需要，因此你总是强迫、焦虑，无法让自己安心。表面上的动力和激情，只不过是在抵抗外界源源不断传输过来的焦虑罢了。你的出发点并不是你自己，你回避了你内在真实的一面，于是你不知不觉地迷失了。一旦你不得不一个人面对自己，你就会不知道要做什么了——你找不回自己真实的状态了。
所以，如果你很清楚自己真实的一面是什么，也清楚自己想要做什么，即使你不得不满足外界的要求，你也可以很容易回到属于自己的状态之中。你能够让自己停下来、让自己安心，因为你可以从自己真正想做的事情中得到满足。你并不是为了得到外界的反馈和关注而去做一些事情，而是你本来就有一个稳固的内核，你知道外界和他人有什么需要，你只是去配合他们、满足他们，而这只是你不计较的付出罢了——这表面上依然是为他人服务，但你并不渴望得到什么。就算是生活中的各种琐事，你也不会以一种被动的姿态去完成，而是能接住这些事情，将它们转变为自己主动的行动。是的，你所做的一切都是由内而发。哪怕你很忙碌，但你并不会焦虑，也不会假装，你不会总想着要完成什么任务，也不会总想着要得到他人的回应，而是去做自己的事情，过自己的生活，以自身出发去和外界相处——这就是回到了真实的状态。
所以，去觉察自己真实的一面究竟是什么，你要让自己停下来，去看看自己的内心……
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