觉察日记
1、冲突：坐在我身后的一位妹子很简单的一个信息沟通，几次都用邮件的方式发送，我觉得没有必要，就跟她直接反馈了，期望用面对面的沟通方式。妹子说是担心打扰我专注工作。
2、期望：沟通的方式可以简单直接有效
3、为什么：
面对面说得清楚
邮件还要理解文字的意思
两个人坐得近还用敲字儿显得生疏
效率很重要，看邮件有时候会耽误事儿
4、卓越性：
我愿意开放地交流
我开诚布公
我追求效率
我追求成效
我希望人跟人之间关系紧密
我善于立即处理问题
5、现实检查：
不是所有人都喜欢面对面沟通的方式
不是所有人都喜欢很近的人际距离
有些人更喜欢书面沟通方式
有人更喜欢缓一步处理
6、礼物
通过这件事的沟通让妹子了解有人喜欢面对面直接沟通的方式，对于人际关系和处理问题的效率有帮助。我也理解她的沟通方式。
7、决定
主动跟她沟通我的感受和期望的沟通方式，明确哪些事情立即面对面沟通更好，哪些可以邮件联系。
丰盛日记：
我拥有开诚布公坦诚想法的决心和勇气
我有坚守自己承诺的发展计划的毅力
我有支持我的内部导师关注我的成长，北京过来专程进行月度反馈
强有力的提问：
我要分享的内容，会为听众带来什么价值?
我实践下来，对于客观性问题应用效果有帮助的是什么?
我该如何呈现?
规条日记：
我应该尊重每个人的沟通偏好
我可以尊重每个人的沟通偏好
我可以尊重每个人的沟通偏好，当我了解了对方的沟通偏好时
我可以尊重每个人的沟通偏好，当这样做能增进我们之间的沟通效能时
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