凑数

1. 事件背景？

混乱，对话框太多

2. 情绪是什么？

反感，自然的抗拒，主动的压制，主动的推进，奋力行动，尝试不带预期和评价

3. 情绪引起的感觉在哪里，动不动，什么温度？

今天焦急继续蔓延，从腰开始往上都在一个压力氛围里，但是压力小了，并且夹杂着有趣和窃喜。下半身僵化、麻木，但是整体多了一份稳定。

4. 把这个情绪放在一边，只看这个感觉，它想告诉你什么。

比昨天舒服些，没有那么分裂，但是不太好描述出来。

5. 如果这个感觉的新标签是积极意图，你会写什么？

可能是看见，可能是接纳。

6. 这个感觉会促进你有什么反应？

继续保持看到整体，推进细节。

7. 请尝试用三段论描述第6题“反应”中的意图：

通过什么方式工具，达成什么目的，实现什么终极价值。

通过“看到整体、推进细节”的知行合一，达成对时间、质量、突如其来的任务的整体应对，实现外在的“合一”。

8. 第7题中的“终极价值”，会给你带来什么感觉，如此吸引着你？

哇，居然慢慢走到“混乱”背后的“合一”。一开始我以为只是时间管理和意外任务上的合一，慢慢感受下来，确实是身心合一，不是心在时间管理上，催促身体快呀快呀。这个好开心。