立个小目标，1月8号早上听直播，如有S点评我的发音就太好了。立个大目标，课程结束前把后续的课每天听完，把前半期的课补回来。就奖励自己报名2019年成长会。
#原材料引用#
Doctors in tokyo led the reasearch.It examined more than four thousand people who had suffered cardiac arrest.
#信息与事实#
[ɜː]舌身平放，舌中部伸向硬腭，但不接触硬腭。舌部肌肉紧张，双唇微张。
[r]舌尖卷起，靠近上齿龈候补，舌两侧贴住上齿龈两侧，嘴唇张开略收圆，声带振动。
[g]舌后部隆起，紧贴软腭，憋住气。声带振动，舌后部迅速降低，使气流冲出口腔。
[ɔː]张口，牙床接近半开，舌身低平后缩，舌后部抬起。双唇稍稍收圆，并向前突出。
#感受与评价#
听课到今天，立下的种种FLAG都没有做到，妥妥打脸。每每总是在想自己做不好，就逃避了，工作是这样，听课也是这样。英语不好却被丢到一个英语工作语言的环境，文件我都看不懂。每天都很晚回家，但是工作进度我并不满意。每天早上说早起，可是读的不好，课程越欠越多，也烦躁。直播只听了一次，别的时候都在听录音，晚上下班晚也不发练习的音频。情绪和行动的恶性循环。
转机在昨天晚上或者说今天凌晨，我睡不着，刷手机看到莫文蔚，现在依然一双美腿，开演唱会一身连体衣美若天仙。每天不管多晚都去跑步半个小时。非常美丽的持续行动的榜样。1月6号整理了自己2019年的计划。既然年初，那还有时间，差2周的课虽然惋惜，但是还有后一半，可以从现在开始努力。
今天工作时，发现之前学的expose刚好遇见，看懂了那句话。写报告也用上了自己之前的积累，过往没有那么差。所以，接纳过去，从今天开始行动。
今天中午放弃午休，听S讲课。一个个单词读，整句里一个个音标练习，觉得很踏实。这样才真的读的准，而不是听一个词差不多就过了，下次还是不会。慢慢来，比较快。
#累计练习小时数#
1小时20分钟
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