自律的秀儿们

早上6点起床，眼皮真的超级重，昨晚小家伙闹得晚，又是24点多才休息。想着只要动起来，很快就能清醒的，于是赶紧起床，打开keep，把身体做正直，让自己打起精神。

看到动态中，一个个紧致的肌肉，健美的身材，深深被吸引！打开他们的动态，看看如今的优秀都是怎样一步步的付出与坚持而来，个个都是自律的秀儿们！

有的想减肥，有的想健身，有的想减体脂，有的想练肌肉，有的想拥有一看就很健康的体魄，有的是想分享亲身训练经验。这都一一离不开坚持与自律，虽然很多东西付出不一定有回报，但在身材上，只要肯付出，那肯定有回报！

来看看自律的秀儿们～～

还有N多优秀的小伙伴们～不用说你们也知道的～～

这阵子自己跑步不是为了减肥，而是想锻炼自己的体魄，之前我减肥15斤，多半是靠怎么吃减下来的，觉得很奇妙，想减肥时却不想运动，现在每天都会跑，却不想着减肥！饮食完全是没有控制，运动完，该吃就吃，想吃啥就吃啥，挺好，就是体重不弹也不下降！

我的理想体重一直是95斤，目前一直在107～109徘徊，快过年了，到时吃的一堆，热闹的团圆饭肯定要好好吃的！运动减肥只能规划到过年后！

发现跑步真的能瘦腿，我是典型的大象腿，腿间是没缝隙的，今天运动完后，低头看了下大腿，发现缝隙明显，这阵子大概跑了不到二十天，跑步瘦腿效果还可以。以后要多拍照下来，方便做对比，立马记录下自己的手臂大腿小腿肚子腰围度，好好坚持锻炼吧！