2019-03-23

  不知道鸡血怎么打的我，还就真的打了大半年，换工作以来的大半年，做的事情恐怕比过去几年做得都多，从一个混吃等死的国企员工，到现在，也只不过成了一个打鸡血的国企员工！

人生最难做的就是情绪管理，它关乎生活中的一切，对他人，对自己，对周遭的全部。

当下，我又再一起面临事业上的选择，或许半年后我又将重新开始，前所未有的焦虑袭来，让我噩梦不断。昨天是我的生日，我已经35岁，未来的不确定性让我有点责任感过载，仔细思考，发现自己情绪管理不佳导致很多问题，今早听书，是一本《我们与生俱来的七情》，有些收获

在情绪出现的当下，要敢于表达自己的情绪，并且注意用正面的表达方式，而不是事后发泄情绪。也就是说，我们表达的重点是内心感受，而不是对他人的指责。只有这样，才能有针对性地解决情绪问题，争取他人的谅解，减少矛盾和摩擦。对于不擅长表达情绪的人来说，可以用商量问题的语气，针对具体的事情，提出自己的展望和预期，这样做能帮助我们从情绪的困扰中走出来。或者，在情绪发生时，用记日记的形式，来表达情绪和感受，这样做的好处在于，能减少负面情绪给身心带来的伤害。

在剩下的半年时间里，是我自己该好好修整，好好内化的时候，我必须做好准备重新出发！我希望我的余生被情绪左右，我希望能做自己喜欢的事情。