消化不良喝消食粥6-西兰花胡萝卜粥

原料：西兰花半朵，胡萝卜1个，豌豆、玉米粒各10克，玉米碎、粳米、糯米、麦片各30克，盐适量。

做法：西兰花洗净，掰成小朵；胡萝卜去皮，洗净，切丁；豌豆、玉米粒洗净。锅中倒入适量水，放入粳米、糯米、玉米碎、玉米粒和豌豆粒武火煮沸，加西兰花、胡萝卜熬煮成粥，加麦片继续煮2分钟左右，加盐调味即可。

功效：西兰花胡萝卜粥中的蔬菜、麦片等共同作用，可以有效缓解消化不良的症状。