《把心带回家》连载 作者:李宏诗
动出好心情
心情不好，就会感到心口憋闷，憋得难受就吃不下饭、睡不好觉。特别是生闷气的人会明显地感觉到心口被气堵住了。心情好了，气就不堵了；气不堵得慌了，心情也就好了。
心情和“气”是相互影响的。所以改变心情、熄灭情绪的绝佳方法就是运动。因为，运动可以使你气血流通，自然也就心情舒畅。无论是生气郁闷还是悲伤难过，无论哪种情绪，都可以通过运动来化解。运动的大汗淋漓，就会觉得神清气爽——因为忧郁、烦恼随着汗水一起排出了。
而且闹情绪是需要精力的，你越是陷入情绪的氛围就越会给它能量。而运动的时候，你的心思就从情绪里拔了出来，转移到蹦蹦跳跳的肢体运动上，转移到周围的景物上。精力集中于运动，情绪就得不到能量的“补养”，也就自然熄灭了。
一天晚上，一个朋友打来电话，告诉我白天和公司的技术骨干吵架了。从工作上，公司的确需要那位员工，可从情感上真的想辞退他，因为竟然敢和老板当面顶撞。现在心情郁闷，头晕脑胀，想找我聊聊。
朋友住的地方到我这里有三站地，我告诉他说：“那好吧，到我这里来吧，我们一起喝一杯，不过不要开车，快点过来。”可是不一会就接到了他的电话，他气喘吁吁又声音宏亮的说：“老师，不打扰了，我明白你的意思了，运动改变了我的心情，特别是在这美丽的夜晚。谢谢！我知道该怎么做了。”
复习快乐
上学的时候老师告诉我们要会复习，才能记得牢。而且要经常复习，才能使短期记忆变成长期记忆。那些学习好的学生多是很会复习的。于是我把“复习”应用到了我的培训中。每天上课之前先来个“开心一刻”，一起“复习快乐”！
我们可以复习昨天的快乐、去年的快乐、童年时候的快乐，复习自己的快乐、他人的快乐甚至复习古人的快乐！这不需要教授什么方法，因为即使再痛苦的人也曾有过快乐的时刻。复习那些时刻，复制当时的快乐！
和会复习快乐的人在一起，总能听到他讲快乐的事情，听到他快乐的笑声，看到他快乐的笑脸。似乎没有什么事情能让他苦恼。和复习苦恼的人在一起，则很少听到好消息，无论是自己的还是别人的，无论看到的还是听到的，总是和烦人、讨厌、糟糕、麻烦、可坏了、气死了等字眼联系在一起。
复习快乐让你一直有一颗快乐积极的心，复习“旧快乐”的时候你会发现“新快乐”。而用快乐的心情面对生活，你会发现快乐越来越多，想不快乐都难！
快乐的人总是积极的、阳光的，充满阳光的人就总是充满了青春和活力！“经历了这么多，你为什么还这么乐观？”有人问启功先生。先生答道：“我从不温习烦恼。”
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