头屑烦恼

小小头屑大大的烦恼，头皮屑这件事不容小觑。

去年国庆期间，同在一个城市的几个大学同学张罗着周末一起吃个饭，联络联络感情。听说正好出差路过的阳扬也一起过来，我心情那个激动呀。阳扬是谁？那可是我们当年迷倒我们全校雌性动物的大帅哥，听说连教务主任家的猫见到他都自动求撸，不撸就不舍得走的。关于他的传说实在太多，总的来说就是迷死人的大男神。我最喜欢的是他那一头乌黑浓密的头发。头发一直是我的硬伤啊。自小我的头发又细又软的，贴着脑袋，一个小时前洗的头发，一个小时后就看着有点粘腻，整天贴着头皮能不腻嘛，还有一个烦人的是头发还又黄又少，一看就是营养不良的样子，头发天生这样真是让人抓狂。

我们先提前到了，大家坐在餐桌旁，盼着大男神的到来。当他从门口走进来的时候，我傻眼了，这是我男神吗？心想：搞错了，再来。擦擦眼镜，人已经来到我们面前了，我仔细一看，亲娘哦，真是我男神，五官啥的都对上了，头发没对上，怎么发际线都要到后脑勺了呢。原来他这几年先是头皮屑很多，后来去看医生说下溢脂性皮炎，中药西药都吃了不少，又是抹又是洗的，还有挡不住头发大把大把的掉。他说他现在已经打算准备留个像孟非孟爷爷那样的头。大伙纷纷讨论，原来大家都有各种头发问题，女同学产后脱发了，男同学头屑似雪纷飞了，还有斑秃了等等，讨论到最后所有的头发问题都有头皮屑的功劳，这个头屑真的让人烦恼。

在聚会之后我特别观察了身边的同事和朋友，我发现头屑这件事不是小事啊。几乎人人都遇到过都被困扰过。到了年底的时候我的头发也开始出现了类似的烦恼，感觉甩个头发能下来二两头皮屑，我发现我家孩子和我家先生都一样，而且还伴随着痒。赶紧查找了资料，去屑洗发水用上，换上中药水洗头效果好一些，不过一段时间统统没用。去理发店洗头理发，洗头的小伙子说要清理头皮才行，给我推荐了洗护套装，没尝试。理发店的老板娘给我分享她的战屑经验，推荐了康王。我理好头发出来赶紧拐进药店买了一瓶康王，康王洗起来头发糠糠粗粗的感觉，实践发现最后也没用。

急死我了，每天梳起来头发都有掉，虽然说掉发一百根一天是正常的新陈代谢，但是这个时候我已经不想分辨是正常的还是不正常的，我不想秃头，头屑还是得治理。我又仔细地查了资料，发现我们正常头皮中定植了以细菌和真菌为主的大量微生物，主要是葡萄球菌、丙酸杆菌和马拉色菌，其中马拉色菌会引起皮炎和头屑过多。还有太阳暴晒也会引起头屑过多。冬季尤为多发。找到原因，我就针对性的买了一种洗发水回来，用了几次，终于头屑都没有了。大人小孩都好了。终于舒了一口气！

其实控制头屑还有一个重要的方面是饮食，我发现如果我今天吃辣，油炸等食物头发第二天就会油油的，网络医生的预防头屑小贴士送给大家。

预防方法

1.避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头屑的形成。

2.戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头屑的产生。

3.勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头屑出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4.用约20℃温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多，水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉。

5.勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头屑形成。

6.七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

7.喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

8.早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

9.可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

10.给头发防晒。头发暴晒、城市扬尘等，也会容易造成头屑的产生。