与自己对话

台风圆规到了，从昨天晚上一直刮风下雨，今天下午更是秋雨狂暴，横扫千军万马的气势，雨水猛烈地撞击着玻璃窗，恶狠狠地挥舞着雨鞭，窗外的景色模糊不清了，不远处的高楼大厦隐匿在狂风暴雨中。

这段时间有些悲秋的情节升腾，没有令人开心、快乐的事情，不少的焦虑和忧心，不时地从心底泛起涟漪，让人心绪不宁。

不良的情绪，影响着身体的状况，感觉浑身不得劲，从身体里冒出各种不舒服，各样不痛快，好似要生病了。感知身体的不好苗头，与自己对话，安抚自己的身体的每一处，慰藉自己的精神和心灵。关心自己的每一个念头，让它尽量呈现正面的意念，令它展示正能量。

听美妙的音乐，让音乐疗愈自己的精神和心灵；看逗乐的节目，令自己快乐地笑出声，让身体产生愉悦的多巴胺；向自己问好，关心自己，鼓励自己；给自己做美食，买可爱、具有美感的餐具，盛上自己制做的美食，一种美好的仪式感会令人心情愉快；到大自然中去运动，相信运动会让自己的身、心、灵都获得健康。与自己对话，相信自己能做好自己该做的，能成为更好的自己。

最近把露易丝.海和谢丽尔.理查森合著的《生命的重建》听完了，很受启发。露易丝.海一生坎坷，她童年悲苦，婚姻不幸，后来又得了癌症，然而她从一名普通的家庭妇女，成长为心灵导师，不仅帮助自己抗癌成功，以后还成立了自己的慈善基金会，帮助了许多艾滋病人，以及穷苦的人。

《生命的重建》的作者相信人的精神和心灵对人的巨大作用，负面的情绪会导致各种疾病，而正面的情绪和精神以及心灵的力量，能治愈人们的疾病。露易丝.海还开办辅导课程，帮助许多人战胜了疾病，获得了健康。

《生命的重建》的作者相信人体是一个小宇宙，与自然界的大宇宙相互关联，互相影响，这与我国古人的天人合一的思想有些类似。作者在书中写道：

“多年来我常对自己说：‘好日子就在前面。’这种让人愉悦的想法驱散了对未来的恐惧，使我自信、放松地面对每一天。我常常愉快甚至兴奋地期待着为我准备的下一场奇幻之旅。”

“成功的公式异常简单：思索让你高兴的想法、做出让你高兴的选择、采取让你高兴的行动。然后将一切放手交给生活，相信它会带给你成长与快乐所需的一切。”

作者的这种精神疗法帮助了自己，也帮助了其他许多人。这种从精神和心灵的层面来治疗的理念，与我们的中医是一样的。中医不仅治疗身体，更加要治疗产生疾病的因，既治疗身体也治疗精神和心灵，中医的祝由术就是最早的心理疗法。

我们每一个人都要懂得与自己对话，让自己的精神和心灵呈现正面的能量，帮助自己和他人治愈身体的疾病。