快走+慢跑=5.02km(keep音乐燃脂跑两组）
keep腹肌撕裂者一组（20分钟）
keep：56.6kg，薄荷：55.9kg
步数：18868
看了网上资料说是提高基础代谢率的方法还是得力量训练，就选了20分钟左右的K4腹肌撕裂者者和臀部训练交替着来吧，感觉还是很带劲儿的。
keep上的音乐跑不错，以前没有试过，音乐的节奏感更强一些，脚容易踏上鼓点，跑了两组，感觉整体速度上去了，时间短了，也不怎么累，还不用自己控制音乐了，省事很多。
快走+慢跑=5.02km(keep音乐燃脂跑两组）
keep腹肌撕裂者一组（20分钟）
keep：56.6kg，薄荷：55.9kg
步数：18868
看了网上资料说是提高基础代谢率的方法还是得力量训练，就选了20分钟左右的K4腹肌撕裂者者和臀部训练交替着来吧，感觉还是很带劲儿的。
keep上的音乐跑不错，以前没有试过，音乐的节奏感更强一些，脚容易踏上鼓点，跑了两组，感觉整体速度上去了，时间短了，也不怎么累，还不用自己控制音乐了，省事很多。
文丨liyuhong2019发布时间:2018-12-20 (周四 广州/晴)最后更新时间:2018-12-20 ...
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本文标题：2018-12-20
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