大道至简，知易行难

        很多人喜欢听课，到处听课，听各种课，总觉得自己懂得少，几天不听课就觉得浪费了时间，浪费了生命。

        我们每个人也都懂得很多大道理，从小到大被教会了很多的道理，尤其是别人对自己说的时候什么都知道，但是真正做到的人，少之又少。

        就说按道理最为简单的睡眠吧，先不说睡眠的质量，哪怕是按时睡觉就很难，大部分人都认为早睡早起的道理是对的，但是真正做到的人却是少数。

        可是古代的人上学远远没有现代人多，十几岁就要出道了，可是看看古人好像比我们懂得多了不少，耐得住寂寞，参的透人生。

        那么问题出在什么地方了呢？

        其实，自古至今，大道至简，宇宙间的普遍规律没有大的变化，人心也没有大的变化，只是表现的具体形式不同了而已。

        但是，懂得了这些道理，真正的去按照道理行事却又是极难的，早睡早起，多运动保持健康，早上做计划，晚上做总结，每周进行检视，每年进行总结和计划，实现人生巅峰成就。

        成功的路上不拥挤，是因为坚持的人不多，我是前进三步，摇摆两步，起码在前行吧，还是要继续坚持不懈，继续向前。加油！

7.0第9周 9月27日-10月3日

7.0三个目标

1、每周35个番茄

吃了53个番茄，超额完成35个番茄的目标，本周争取40个番茄以上。

2.五色周表按照要求完成

虽然表格按照要求进行了填写，番茄数量也不少，经常进行每日得失总结，但是还是没有做到及时记录，最好的时候是每天记录，不好的时候隔天补记录，还是有很大的改善空间。

3.消防技术实务跟上进度，80分以上

上周消防学习投入12小时55分，投入强度有一定的提升，通过应该问题不大，高分仍然需要努力。

周检视：9月27日-10月3日

八大关注：

重要简单化，简单重复化。重复工具化，工具智能化。

一、健康

1、作息规律：

1）早起

上周平均起床时间5:19，较上周延迟了10分钟，主要原因是因为过节期间睡觉不规律，造成了早上起不来，本周要调整时间到5点多一点。

2）早睡

上周平均入睡时间23：08，提前了9分钟，超出了23点，本周努力调整到23点前。

3）睡眠质量

    得分74分，较上周提高1分，主要仍然是睡眠时间不足，本周继续调整睡眠时间。

2、冥想

上周6次练习，本周努力全勤。

3、心率

42-164，正常，本周继续锻炼提升心肺功能。

4、运动

1）跑步

完成了4次跑步16公里，本周努力争取20公里。

2）每天10个靠墙蹲

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3）晨间六步养生法

上周练习7天，本周争取继续全勤。

二、家庭

一起看了电影《长津湖》，全家都对电影表示满意，虽然有些转折比较突兀，最后的结尾也有点突然，但是总体上表现出了志愿军战士们的高超的战术技巧，领袖们的战略布局，全国人民的同仇敌忾，不愧是新中国的立国之战。真是打得一拳开，免得百拳来。

三、事业

1、物业收购

正在对框架协议进行最后的商讨，距离成功只有一步之遥了，加油！

2、培训项目

最近投入的精力严重不足，还是要列出一个详细的计划才好。

3、换电站

需要召开一次专门会议讨论下一步如何继续。

四、学习

1、消防工程师技术实务

上周完成的不尽如人意，需要进一步改善。

五、财富

1、每日记账

继续坚持

六、社交：

     九三国庆聚会，加深大家的感情。

七、效能

1、番茄

      上周吃了53个番茄，超额完成35个番茄目标，本周要继续完成40个番茄以上。

2、周检视、周作业

上周周一提交，本周争取周一提交

3、晨间日记

上周再次完成7天，本周要继续全勤

八、休闲

1、网络小说

只看更新，时间花费不多

2、游戏

目前吸引力比较小，偶尔会消遣一下。