解析昆仑穴
昆仑穴归属于足太阳膀胱经，具有疏筋化湿、强肾健腰的功效。昆仑，是指膀胱经的水湿之气在这里吸热上行并充斥于天部，就像昆仑山一样。《医宗金鉴》记载：“足腿红肿（昆仑）主，兼治齿痛亦能安。”在《肘后歌》中也写道：“脚膝经年痛不休，内外踝边用意求，穴号（昆仑）并吕细。”总之，昆仑穴对腿足红肿、脚腕疼痛、脚踝疼痛都具有很好的治疗效果。
颈部扭伤·风池穴 ·肩井穴 ·大椎穴
颈部扭伤是指在外力或暴力的作用下颈部过度牵拉或扭转，发生的胸锁乳突肌和斜方肌上部损伤等颈部软组织损伤。作为人体头部的支撑，颈部时刻承受着一定的重量，频繁的多方位活动不仅对颈部肌肉的持久性与灵活性有着较高的要求，而且也决定了一旦出现颈部扭伤，常规活动时颈部肌肉的僵硬、疼痛会更让人叫苦不迭，严重时甚至会影响正常生活。
发病机制
颈部和腰部一样，是容易扭伤的部位。颈部扭伤多是在活动过程中，颈部遭遇突发或强力的过度前驱、后伸或扭转等因素导致的。
颈部遭遇突然扭转或前屈、后伸而受伤的情况有，如在高速路上，车突然减速或突然停止时，头部猛烈前冲；打篮球投篮时头部突然后仰；嬉闹打斗时颈部过度扭转或头部受到暴力冲击等，这些均可引起颈项部扭挫伤。
临床症状
颈部扭伤患者一般有明显的外伤史，疼痛在受伤后24～48小时加重，可向肩背部放射。主要表现为颈部一侧疼痛，头部多偏向患侧，颈项部活动受限，颈部肌肉僵硬、痉挛、疼痛、肿胀，在痛处可触及肿块或条索状硬结，严重者甚至无法正常活动；因挫伤引起的扭伤，颈部有轻度肿胀，压痛明显。有的颈部扭伤会影响神经根，而出现手臂麻木肿痛、头痛头胀等症状。
对于颈部扭伤患者，按摩和牵引具有良好的疗效，在疼痛缓解后要逐步练习头颈的前屈后伸和左右旋转动作，以舒筋活络，增强颈部肌肉力量，提高颈部抗损伤的能力。在恢复期，患者要减少低头伏案工作的时间，睡觉时应选择高度适合的枕头；饮食宜清淡，多吃有活血化淤功效的食物。此外，在进行激烈运动或乘车时，要注意自我保护，防止颈部扭伤再次发生
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