减肥为何如此艰难

坚持 毅力 吃 幸福感

身边总有很多一直在减肥的人，但真正践行的并不多。减肥需要计划，需要明确的目标。比如，我希望半年减重10公斤，那么实践的计划呢？吃-早饭正常，午饭八分饱，晚饭五分，而且不能吃高能量的食物，且在20:00之后就不要再吃东西了。运动-每周跑步50公里，周末至少爬山20公里。

计划有了，能坚持么，有毅力么，能管住嘴迈开腿么？

一般胖人饮食习惯都不会很好，吃的东西不精心挑选，进食时间点不合理，运动偏少，运动不合理等等。